3⃣️防守训练:在篮球比赛中,防守同样至关重要。学会盯人、阻拦以及如何使用力量和速度抢断球,这些都是防守的基本功。4⃣️点球练习:点球练习可以帮助你更好地掌握投篮姿势和力度。通过不断的点球练习,你的命中率和投篮准确性会逐渐提高。5⃣️运球技巧:运球是篮球中不可或缺的技能。掌握基本的运球技巧,...
篮球基本功:运动基础篇 🏀 1. 🎾 熟悉球性:这个动作非常简单,就是让你开始接触篮球,让手熟悉拿着篮球的感觉。记住篮球的形状,用左右手放在球上,来回摸球。 🤲 左右手换球练习:把球随意拿在手中,在胸前空中来回换球。左手扔给右手,右手扔回左手。要求闭上眼睛后换球不掉,就可以了。 💪 腰间绕球:将...
篮球训练 篮球技巧 毫不费力投三分的顶级技巧❗️顶肘——一个让我从三分投不了到轻松投超远的作弊技巧 ECBALL 这样投篮能百发百中?看看科比怎么说的 小彩帽- 33.4万30 01:24 什么才是正确的投篮教学? MicahLancaster迈卡 6.3万10 02:02 初学者篮球基本功 ...
篮球入门基本功是掌握这项运动的核心,主要包括运球、投篮、传球、防守及篮板五大核心能力,同时需结合身体协调性和战术意识。这些基础技能通过系统性训练可逐步提升,以下是具体展开: 一、运球技术 运球是篮球基础中的核心,分为原地与行进间两种形式。原地运球需保持膝盖微弯、重心下沉,用指尖控...
打篮球的技巧一、运球运球技巧之基本功:运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。 3楼2015-10-20 01:29 回复...
传球是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法,是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带,是实现战术配合的具体手段。传球由持球和传球动作组成。 持球:无论是单手传球或双手传球,都是由双手持球开始,所以,双手持球是最基本的持球方法。双方持球的方法:双手自然分开,拇指相对成“八”字形,用指根以上部位握住的...
04:23 篮球基本功:13种运球 | 尽全力训练,才能突破自己。 没有大葱高 1.9万 11 00:47 运球不粘手,控制不住球,相信你也有这样的苦难,这几种训练赶快试一下 叫我泓霖就行 8.7万 11 00:30 新手运球错误纠正 Kin宗 8.2万 6 01:58 最好用的4招犹豫步,第4招经常点飞对手! 篮球技巧教学 62...
篮球基本功:通往篮球殿堂的阶梯 篮球是一项充满魅力的运动,想要在球场上驰骋,打出精彩的比赛,扎实的篮球基本功是必不可少的。基本功是篮球运动的基础,就像盖房子需要打地基一样,只有基本功扎实,才能在球场上灵活运用各种技术,发挥出自己的实力。 篮球基本功主要包括运球、传球、投篮、篮板、防守等几个方面。 运球是...
以下是五个必备的篮球基本功训练: 一、运球训练: 运球是篮球运动的基本功之一,良好的运球技术能够提高运动员的控球能力和灵活性。运球训练可以包括直线运球、变向运球、低姿态运球等各种方式。运球训练的目的是培养运动员的手眼协调能力,并提高他们在比赛中的应变能力。 二、投篮训练: 投篮是篮球比赛中得分的主要手段...
篮球入门必练基本功 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 1.投篮方式 第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。