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両肩、肘、そして手首がより自由に動くのを可能にするという点で、ダンベルプレスの方が優れているのです。腱板(けんばん=肩と上腕部を結ぶ四つの筋肉:棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋の総称)にとって、良い効果を期待することができるでしょう。