站功的特点是兼备强身和治病之作用。自然桩、乾坤桩、三体式以锻炼人的肌体耐力为主,兼收静心养气之效。动静兼修的站功八式,则为动中求静、肢体导引的动静相兼的站式功法,可达疏通经络、培育真气,从而实现祛病延年的目的。站功八式中的某些动作,从形式上看同六字诀相仿,然其呼吸法系鼻吸鼻呼,可收到在六字诀...
站功四式、 龟缩功 学练龟缩功,可以松弛腿、臂、腹等部位的肌肉群,削减皮下肥厚的脂肪,可防治肥胖引起的老年性半身不遂和糖尿病;做双肩双肘相对运动,可扩展胸围,对防治肺病、气管发炎,对体形健美,均起妙效;上部头颈伸缩,可调节大脑、中枢神经、有益于防治脑血管疾病。 站功五式、虎扑功 本功手和手臂灵动...
梅花桩站功主要分为：梅花桩静功和梅花桩动功两大类。可以主治高血压、低血压、神经官能症、神经衰弱等身体问题。功法操作方法 梅花桩静功 1．姿式采取七种动物的特异姿态。即虎、鹿、猿、狼、熊、鹤、鸡，站桩主要采用虎式，又名虎桩。神凝气和，胸背端直，两目微闭，舌舔上腭，全身放松，深呼浅吸，然后先...
“站功·起势”,双手逆缠,向前、向上抬起,配合逆腹式呼吸。双手尽量向前伸展,小腹丹田的内收点到达耻骨。 与“站功·展翅”不同,“展翅”的小腹内收点可到达耻骨两侧以至腹股沟。 吸气“不上胸”、“不耸肩” 太极拳的呼吸,要求吸气时“不上胸”、“不耸肩”。耸肩是外形变化,表示憋气了,不放松。“上”胸...
健身气功?导引养生功十二法是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导,把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的经络动功,集修身、养性、娱乐、观赏于一体,动作优美,衔接流畅,简单易学,安全可靠,适合于不同人群习练,具有祛病强身、延年益寿的功效。
我们的‘站’功都是练出来的。”薛志钊笑着说道。民警老马的“春运”：站好最后一班岗 当天下午，记者来到了常州火车站派出所戚墅堰警务室，跟随59岁老民警马建伟开启铁路线巡线工作。老马巡查的线路有7.29公里长，城际高铁线和京沪普速线两条线合计有14公里多，全程只能步行。“老马是我们的全能铁警，所有警组都...
功感所到之处,神经传导障碍排除了,血管、经络变祖而通畅了,组织细胞新陈代谢旺盛了,就可以消除疾病,强身益寿。 初习本功法者在练浑圆桩时,应“看到远方(视而不见或微闭双眼),想到手上(即想到手上出现麻、热、胀),思想集中(不去...
找意识之“中”,可取坐式、站式或卧式均可。 高血压患者找身体中心的同时可注意一下双脚涌泉穴。 练功中如出现较明显的自发外动,可以双手拇指掐住无名指根,稍用力即可止动。无名指根部属子位,又名风窍。古谓掐此处可以闭关却邪,可制止相火妄动。据练功经验,确有固气、镇静、镇惊、止动之作用。如功中突然受...
站、扶、坐、卧各式可以相互调整。站早了可用坐式，坐累了可用卧式，休息以后又可以练站式。浑圆桩，扶按式，高、低手托式也可因需要相互调整。应当注意的是在正常情况下，一个时期、一次炼功时间内，桩法姿势不要多变，多变则影响人静．影响内部变化的规律性。2、浑圆站桩功的意念诱导——内视与假借 意念...