青城太极站六式完整版#健康养生 #非遗合伙人 #全民健身 #健康 #居家锻炼 #养生 #青城太极 #功夫 #锻炼 - 青城掌门刘绥滨于20220323发布在抖音,已经收获了1969.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
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站功六式站六式功法要领讲义 ●起式(与收式合为一式) 起式的关键是忘却头脑的思虑,让身体放松,注意力集中于丹田(下腹部),感受此处的能量。 (要点)头颈正直,舌抵上腭,鼻呼鼻吸,呼吸自然。意守丹田,上身正直,结印蛹动。沉肩坠肘,松腰松胯。 第一步:头颈正直,舌顶上腭;沉肩坠肘,松腰松胯。双脚并立;双目...
此功可使两手和两臂的经络气血畅通,增强手臂肌肉关节的功能,兼有益于肝脏和两眼视力。 第二段 两手分开月儿圆(耸肩) 两臂从前势转为两侧平举,掌心向上。保持此姿势,两肩臂和手的肌肉暗中用力平伸10次,肩部稍有耸动,但两臂侧平举的姿势和位置不变。 此功可增强手臂肌腱、韧带的弹性,滑利肩关节;能活动颈部,...
○ 站六式功法演示 ● 起式(与收式合为一式) 起式的关键是忘却头脑的思虑,让身体放松,注意力集中于丹田(下腹部),感受此处的能量。 (要点)头颈正直,舌抵上腭,鼻呼鼻吸,呼吸自然。意守丹田,上身正直,结印蛹动。沉肩坠肘,松腰松胯。 第一步:头颈正直,舌顶上腭; 沉肩坠肘,松腰松胯。(①)双脚并立;双目微...
青城太极站功六式四川非遗 立即播放 打开App,看更多精彩视频100+个相关视频 更多98 -- 1:00 App 《非遗里的中国》第二季四川篇——青城武术 380 -- 1:11 App 青城武术到底有没有实战功能? 5330 -- 0:26 App 天下母锦—蜀锦 1005 -- 3:28 App 梓潼酥饼 1085 -- 3:57 App 盐边羊肉米线 243...
○ 站六式功法演示 ● 起式(与收式合为一式) 起式的关键是忘却头脑的思虑,让身体放松,注意力集中于丹田(下腹部),感受此处的能量。 (要点)头颈正直,舌抵上腭,鼻呼鼻吸,呼吸自然。意守丹田,上身正直,结印蛹动。沉肩坠肘,松腰松胯。 第一步:头颈正直,舌顶上腭; 沉肩坠肘,松腰松胯。(①)双脚并立;双目微...
站功六式 0 0 2024-08-28 23:32:10 未经作者授权,禁止转载 您当前的浏览器不支持 HTML5 播放器 请更换浏览器再试试哦~点赞 投币 收藏 分享 - 大鱼海棠印象曲《大鱼》演奏——南一先生 运动 健身 功夫 武术 传统武术 郝帅陪您修养身心 发消息 接...
居家健身｜青城太极站功六式 【简介】青城小学学生展示青城太极站功六式。都江堰市青城小学作为青城武术传承基地，正举行乡村学校少年宫第二届武术锦标赛（武术网络视频大赛）。
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