穿越抑郁的正念之道的创作者 ··· 马克·威廉姆斯 作者 作者简介 ··· 马克•威廉姆斯博士(Mark Williams,PhD) 英国牛津大学临床心理学教授,惠康信托基金会首席研究员。1983～1991年,威廉姆斯博士任英国剑桥医学研究理事会认知和脑科学部门主席,之后,他成为了威尔士班戈大学的临床心理学教授,并建立了该大学的...
本文内容整编自《穿越抑郁的正念之道》由机械工业出版社出版。当今，抑郁是影响着几百万人的沉重负担，并且越来越普遍。40年前，抑郁症的首发年龄平均为40～50岁；而如今则是20多岁。经历过抑郁症的人中至少有一半人会复发，哪怕他们看似完全康复了。在第二次或者第三次抑郁症发作之后，复发的风险上升到80%～90%...
穿越抑郁的正念之道作者[英] 马克·威廉姆斯(Mark Williams)[英] 约翰·蒂斯代尔(John Teasdale)[美] 乔·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)[加] 辛德尔·西格尔(Zindel Segal) 译者童慧琦 张娜 类别 出版/ 非虚构 出版社机械工业出版社 / 2015-04 提供方机械工业出版社...
不仅仅思维能够影响心境,在抑郁个体中,心境也可以影响思维,并令低落的心境越发地低。对我们中容易陷入抑郁的人来说,并不需要有创伤性的丧失就足以令其再一次陷入这个漩涡中;即使是很多人可以轻松对付的那些平常生活中的困难,也有可能令之开始滑入抑郁症或持久的、...
《穿越抑郁的正念之道》一书由马克·威廉姆斯 等所著，机械加工出版社出版发行。作者简介 作者 马克·威廉姆斯博士（Mark Williams，PhD）英国牛津大学临床心理学教授，惠康信托基金会首席研究员。约翰·蒂斯代尔博士（John Teasdale，PhD）英国认知治疗研究的先锋之一，担任由医学研究理事会所资助的高级研究职位：首先在牛津...
“正念可以帮助我们培养对自己和他人更大的同情心和善良感。”这些引文和贯穿全书的其他引文强调了正念的力量,可以改善我们的心理和情感健康,为我们的生活带来更大的和平、幸福和满足感。总之,《穿越抑郁的正念之道》对于任何希望改善心理和情绪健康的人来说都是宝贵的资源。作者提供了关于正念益处的清晰、简洁的信息,...
《穿越抑郁的正念之道》-03-译者序 721 2023-03 《穿越抑郁的正念之道》-04-前言 788 2023-03 《穿越抑郁的正念之道》-05-第一部分-心、身和情感 947 2023-03 《穿越抑郁的正念之道》-06-抑郁症的结构(1) 801 2023-03 《穿越抑郁的正念之道》-07-抑郁症的结构(2) ...
缓解内耗,减少焦虑抑郁情绪,提升专注,找回内心的宁静和幸福。 阅读全文 TED演讲:正念冥想重新定义痛苦、幸福和满足 冥想星球App 只要你曾经专注地仰望过一次星空,你就体验过冥想。 【出处】TED演讲:How mindfulness meditation redefines pain, happiness & satisfaction |正念冥想重新定义痛苦、幸福和满足(https://ww...
出现心念漂移很正常,出现时只需重新开始,而且并不意味着犯了错误,拉回从正念漂移的意识这本身就是正念练习的核心,它不是偏差,所有因正念漂移而起的烦躁不安,只是关于冥想的另一类心智小我,不必认同,让它自然来去即可。心念漂移司空见惯,大师也会出现。
正念认知疗法,融合了东方禅修冥想传统和现代认知疗法的精髓,不但简单易行,适合于自助,而且其改善抑郁情绪的有效性也获得了科学证明。它不但是一种有效应对负面事件和情绪的全新方法,也会改变你看待眼前世界的方式,彻底焕新你的精神状态和生活面貌。本书提供的一系列练习,可以帮助你轻松掌握正念技巧,并将其融入日常生活...