《黄帝内经》对秋天养生，还有一段很重要的论述：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”所谓“容平”，是指秋天万物已成熟收敛。此时天气干燥，衣服在...
春耕种,形足以劳动;秋收敛,身足以休食的意思 原文: 善卷曰:“余立于宇宙之中,冬日衣皮毛,夏日衣葛 ;春耕种,形足以劳动;秋收敛,身足以休食;日出而作,日入而息,逍遥于天地之间而心意自得。 释义: 春天耕地下种,形躯能够承受这样的劳作;秋天收割贮藏,自身完全能够满足给养;太阳升起时就下地干活儿,太阳下山了就...
俗话道：“春生夏长，秋收冬藏”，此时，尤其要以“收”为关键，为冬藏做好准备，促进身心健康，秋季养生“收”的关键在于这3点。一、起居调养：早卧早起“收”阴液。随着昼短夜变长，起居要和秋天同频共振，早睡利于能量的储存和身体的休养，早起使肺气得以宣发，避免阳气收敛太过。《黄帝内经》有言：“秋，早...
秋高气爽正是运动的好时节，鼓励大家保持一定强度的适量运动，促进人体气血畅通，增强体质。如适当参与有氧运动，散步、慢跑、打太极拳等；注意避免过度体力劳作、大量出汗等，以免诱发疾病。补偏救弊 对于身体虚弱者，可利用 “秋主收敛”的时机，进行辨证个性化调理以扶正固本、培补元气，以增强体质预防疾病。如气虚...
“劳动”一词的由来可以追溯到古代文献,其中最早明确记载“劳动”一词的是《庄子·让王》篇。该文中提到:“春耕种,形足以劳动;秋收敛,身足以休食。”这里,“劳动”一词用以描述人在春天耕种时身体所进行的活动,既体现了人的身体可以胜任操作活动的能力,也蕴含了“收获”的意味。
秋季是一年中“事最多”的季节，也有着“多事之秋”的称号，主要是在秋季万物凋零，自然界中阴盛阳衰，很容易出现很多身体上的小毛病，影响人们的健康。因此在秋季人们要更注重养生，维持人体内的阴阳平衡。但问题来了，秋季主藏元气收敛，自然界进入了“收”的阶段，阳气逐渐疏泄趋向，如果不能顺应时气的变化，...
秋季养生第一招——增酸减辛,收敛阳气 秋气主收,肺主肃降,增酸可防止肺气过旺,达到补肝养肝的作用。辛同肺,辛辣的食物会造成肺气过盛而上火,干燥。通过收敛肺气,可以将春夏的阳气收敛入体内。饮食上可以多吃酸的水果,如葡萄、石榴等。收敛的...
秋天,万物开始收敛。树叶从枝头飘落,花草渐渐枯萎,大自然好像在慢慢收起自己的活力。咱们人体也和大自然一样,到了秋天,阳气开始收敛,不再像夏天那样向外发散。秋天养生就要顺应这种收敛的特性。如果不顺应,身体就容易出问题。就好比你非要在秋天做夏天的事,让身体阳气一直往外跑,到了冬天,身体没有足够的能量储备,就...
中医认为,肺与秋气相通应,秋天肺的气血最充沛,功能最旺盛。但秋季天气寒热多变,寒凉干燥之气也极易伤肺,发生感冒、咳嗽等证,所以秋季养生,重在养肺。《素问.脏气法时论》说:“肺收敛,急食酸以收之,辛泻之。”可见酸味收敛肺气,辛味发散。秋天宜收不宜散,因此姜葱...
根据 “劳动一词最早见于 《庄子让王》篇:‘春耕 种,形足以劳动;秋收敛,身足以休食。 这里 的劳动与休食对言,指“活动身体可知,“劳动”是活动身体; 根据“ 《三国志魏志钟会传》中有劳动我边境,侵 扰我氏、 羌。 文中的劳动是使烦劳的意思,和 最早的意思已经有了明显的差别可知,写“劳动”是 使烦劳...