秋高气爽正是运动的好时节，鼓励大家保持一定强度的适量运动，促进人体气血畅通，增强体质。如适当参与有氧运动，散步、慢跑、打太极拳等；注意避免过度体力劳作、大量出汗等，以免诱发疾病。补偏救弊 对于身体虚弱者，可利用 “秋主收敛”的时机，进行辨证个性化调理以扶正固本、培补元气，以增强体质预防疾病。如气虚...
蒙医秋季养生:秋主收敛,重在养肺 肺与秋气相应!中医推荐的8个养阴护肺小妙招 进入秋天,万物逐渐萧落,人体的生理活动也应适应自然界的变化,以保阴阳平衡。 中医强调“春夏养阳,秋冬养阴”,因此深秋之际,人体阳气收敛,阴精潜藏于内,应以护卫阴精为重;肺与秋气相应...
秋主收敛,重在养肺的中医知识讲座 秋季养生:收敛神气,养护肺部正当时 秋天一到,天气慢慢变凉,大自然也悄悄发生着变化。这时候,咱们的身体养生重点也要跟着改变。在中医的理念里,秋季养生的关键在于“收敛”,而重中之重就是养护肺部。 秋天,万物开始收敛。树叶从枝头飘落,花草渐渐枯萎,大自然好像在慢慢收起自己的...
步骤1葱姜蒜都切成末，装盘备用。步骤2竹笋洗净切成块。步骤3鸡腿肉洗净切成丁放入盆里，倒一勺生抽、一勺料酒、葱姜蒜末、一勺淀粉和适量的盐。步骤4然后抓拌均匀腌制半小时。步骤5锅中倒入适量的油，油热将腌制好的鸡丁倒入锅中翻炒均匀至变色。步骤6倒入一勺老抽翻炒至8成熟。步骤7将竹笋放入锅内翻炒，再...
秋季养生的重点在于收敛，因此要避免过度劳累，以免损伤自身的精气，适量进行有氧运动，有助于增强身体的免疫力，并抵御秋乏带来的困扰。所谓“春生夏长，秋收冬藏”，此时，尤其要以“收”为关键，为冬藏做好准备，这样我们才能更健康。你的健康，我们一起上心，我们才是自己最好的医生。如果雨亭写的对你有所帮助...
秋季是一年中“事最多”的季节，也有着“多事之秋”的称号，主要是在秋季万物凋零，自然界中阴盛阳衰，很容易出现很多身体上的小毛病，影响人们的健康。因此在秋季人们要更注重养生，维持人体内的阴阳平衡。但问题来了，秋季主藏元气收敛，自然界进入了“收”的阶段，阳气逐渐疏泄趋向，如果不能顺应时气的变化，...
“燥”是把水分脱干,使物体收缩的意思,由此可以看出燥在“收敛”方面的力量,因此秋天的大自然是向内收敛的。 《黄帝内经》说:“春夏养阳,秋冬养阴”以及“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。由此可见,秋冬阴令也,燥邪为患,易伤阴,阴虚则火旺,此时容易发生肝火或肺火,如大便燥结、面红目赤、口苦咽干等,故秋...
秋季的白萝卜同样也是非常值得吃的碱性食物，它同样也有收敛阳气的作用，白萝卜当中含有大量的水分，并且还有粗纤维、芥子油、木质素、淀粉酶、维生素C、等微量元素，是很适合秋季吃的。推荐菜谱：白萝卜拌海蜇丝 做法：把新鲜的白萝卜去皮以后切成丝，放入到一个碗中，里面放入少许的盐，开始进行腌制，海蜇丝稍微烫...
顺时而食:秋主收敛、冬主收藏,我们应该吃什么? 秋天主收,万物收敛,肺气内应,应以养肺为主。冬天主收藏,应以养肾为主。那我们在秋冬季节适合吃什么顺应时节呢?
中医认为:“肺主秋,肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泄之”。就是说秋天是“收”的季节,吃酸味的食物可以起到收敛肺气的作用。醋酸、酒石酸、维生素C均是食物中常见的酸性物质。请回答下列问题: (1)醋酸可以与食物中以不溶性状态存在的钙元素生成可溶性的(CH3COO)2Ca,Ca2+的核外电子排布式为 ,钙元...