秋季气候干燥,适合食用百合粥、芝麻粥、银耳莲子粥、雪梨膏、山药枸杞粥等食疗方。 1.百合粥 百合具有润肺止咳、清心安神的功效,适合秋季食用。将百合洗净,与大米一起煮粥,可加入适量的冰糖,具有润肺止咳、清心安神的功效。 2.芝麻粥 芝麻具有润肠通便、滋阴润肺的功效,适合秋季食用。将芝麻炒熟,与大米一起煮粥,...
润肺生津 秋季气候干燥,易伤肺津。可多吃一些润肺生津的食物,如梨、百合、银耳、蜂蜜等。梨可生食或榨汁饮用,百合可与大米煮粥,银耳可做成银耳羹,蜂蜜可冲水喝。 02 少辛增酸 秋季应少吃辛辣食物,如辣椒、生姜、葱等,以免加重秋燥。可适当增加酸味食物的摄入...
银耳有“平民燕窝”之称，它含有丰富的胶质蛋白和多种氨基酸，常吃银耳可以帮助提高免疫力，延缓衰老过程。尤其是对于女性来说，银耳还有很好的美容功效，能够滋润肌肤，增加弹性。秋季干燥易上火，适量食用银耳羹或银耳汤，既能滋阴润燥，又能美容养颜。5. 坚果类：补充能量的小能手 秋季气温变化大，人体容易感到疲劳...
因此，在秋季还要注意健脾祛湿，多食用一些具有健脾利湿、补中益气之效的食物和药物，如山药、扁豆、红枣、茯苓、白术等。接下来，我将为大家推荐七款适合秋季的食疗方：1，赤豆薏米粥： 这款粥是秋季养生的绝佳选择。将赤豆和薏米混合洗净，加入适量的水煮沸，然后转小火煮熟至粥稠，最后加入适量的冰糖调味。赤豆...
秋季养生,宜多吃百合、蜂蜜、梨、枸杞、银耳、萝卜等润肺养阴养肺的食物。 1.核桃粥 适用于眩晕、健忘、腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。 核桃粥 适用于眩晕、健忘、腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。 核桃粥做法:取核桃仁20克,粳米100克。将粳米洗净,加白糖 ...
5. 当归鸡汤 当归是中医中常用的补血食材，而鸡肉则富含高质量的蛋白质。将适量的当归片和鸡肉放入锅中炖煮2小时，即可食用。每周食用1-2次，可以达到补气养血的效果。在进行秋季食疗进补时，还需要注意以下几点：1. 注意食材的选用，选择一些具有滋阴润燥、补气养血功效的食材，可以加强进补效果。2. 饮食要适量，...
除了滋阴润燥，秋季还要注重补气养血；因为气血是人体生命活动的基础，气血充足，身体才能健康；以下是一些补气养血的食疗建议：红枣：红枣能补中益气、养血安神；每天适量食用红枣，可以改善气血不足的症状；黄芪：黄芪是补气的要药，能增强免疫力，提高身体抗病能力；可以用黄芪泡水喝，或者加入汤料中炖煮；当归：当归被...
功效:薏米扁豆可强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以对抗感冒病毒。 4.红薯姜汤 制法:把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯 功效:地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。
随着秋天的深入，阳气逐渐减弱，人体阳气也相应减少，因此选择一些能够补阳壮体的食物，是秋季养生的关键。本文将为您介绍四道简单实用的补阳菜品，通过食疗达到强身健体的目的。第二部分：为何选择这几道菜 1. 阳气食材： 所选食材均具有温补阳气的特性，适合在秋季食用，有助于增强体质。2. 易得食材：在选择食材...