1.梨:梨含有丰富的水分和多种维生素,能够润肺止咳,是秋季理想的润燥水果。 2.蜂蜜:蜂蜜具有润肺、养颜、通便的功效,适量食用可以缓解秋燥带来的不适。 3.芝麻:芝麻含有丰富的油脂和维生素E,有助于滋润皮肤,减少秋季皮肤干燥的问题。 秋季应多食用上述食物以缓解干燥带来的不适。同时,保持良好的生活习惯,如适量饮水...
秋天润燥的食物 秋天润燥的食物一般有银耳、百合粥、莲藕等,适当的吃一些对身体有好处。 1、银耳:银耳味甘,性平,在秋天适当的吃一些银耳,可以起到滋阴润肺的效果,还能够养胃生津。可以选择制作银耳羹或者银耳参汤等。 2、百合粥:由于百合味甘,性微寒,熬制成百合粥后能够养阴润肺,在秋天喝有一定的好处,也能够提高...
中医认为,蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效,因此拥有“百花之精”的美名。 蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显著。 蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。 润燥坚果——杏仁 立秋后是养肺、补肺...
中医认为,黄瓜性凉,味甘,具有清热解毒、解渴、利水、消肿等多重功效。所以,秋天吃黄瓜既能排毒养颜,又能降火润燥。🥛牛奶解热毒去肝火牛奶可是寒性食物,中医认为它具有滋阴润燥的功效。对于健康人群来说,每天适量饮用牛奶是补充营养、增强免疫力的好方法。但体质偏寒或有乳糖不耐受的朋友可以加热牛奶、加入姜黄粉或...
七种滋阴润燥的好食物 滋阴蔬菜——莲藕 “荷莲一身宝，秋藕最补人”。莲藕，这自然界的清润瑰宝，自古以来便被誉为养阴清热、润燥止渴的佳品。它宛如一位温婉的医者，轻轻拂去体内的燥热，带来丝丝清凉，让干涸的咽喉得以滋润，仿佛夏日里的一缕清风，沁人心脾。其独特的收缩血管之能，更似细水长流，默默维护着...
凉风送爽秋渐浓,秋季气候特点以干燥为主,肺脏很容易因秋燥而伤,在饮食调养方面,要按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则,也就是说,要多吃些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴,就是我们经常说的“养肺”,下面给大家科普一些秋季的润肺食物。 银耳——滋阴润肺 ...
建议秋天可以多吃这八样食物，滋阴润燥增强免疫，越吃越健康，身体素质好了，就能抵抗秋冬季节病毒的侵袭，减少生病安稳度秋冬。一、莲藕雪梨排骨汤 准备食材：莲藕，雪梨，排骨，红枣，姜片。做法步骤：1、莲藕削掉外皮，洗净后切成小块。雪梨撒上食盐搓洗干净表面，洗净后切成小块，去掉果核。2、将排骨剁成小块，...
秋分开始，多吃这6种食物能补水润燥，让你一个秋天不生病：1. 梨：鲜嫩多汁，水分丰富，清热解毒，清心降火，生津润肺，最适合作为秋季润燥的水果。2. 银耳：生津防燥、滋阴润肺，又可益气清肠、补脾开胃、润喉止咳，是秋季补充津液的佳品，尤其对女性健康好。3. 牛奶：在干燥的秋分时节能帮助改善皮肤细胞活性，...