病情描述: 秋冬应如何进补 医生回答(1) 武建海副主任医师 江苏省中医院 营养科 病情分析:秋季可以吃牛肉、鸡肉或补气的食物来帮助调养。 1、牛肉:在秋季适当的吃一些牛肉可以帮助解决贫血的问题,而在手术之后吃牛肉是大补之物,可以达到更好的促进伤口恢复的效果。 2、鸡肉:鸡肉可以帮助起到补虚的功效,在秋天通过...
秋冬季节天气干燥寒冷,容易影响肺腑的功能。因此,调理肺腑也是秋冬进补的重要方面。建议食用具有润肺养肺作用的中药材,如川贝、桔梗、沙参等,以及富含维生素C的食品,如柑橘类水果、西红柿等。 “ 药食结合 秋冬进补时,可以将中药材与食品结合起来,以达到更好的调理效果。例如,...
因此，预防疾病的发生，首先需要维护正气的强盛，提升免疫力。几类人最该进补正气不足、免疫力低下一般有以下几个表现。第一， 频繁感冒且不易康复感冒发烧是秋冬季的常见病症，有的人偶尔受凉感冒一次，不吃药、打针，扛一扛也能好。但如果频繁感冒，并且病程持续时间超过7天，不易康复，就说明机体抵抗病毒的能力较...
而小裂口、溃疡的恢复速度若很慢,迟迟不能愈合,或者反复出现,这也属于免疫力偏低的表现。 三、秋冬“四大名补” 营养不良、疲劳、生活不规律容易导致免疫力低下、正气不足,建议要注意休息,调整饮食。日常饮食中,药食同源的食材很多,用好以下“四大名补”可起到滋养五脏六腑的功效。 1、人参: 人参能大补元气、...
2 秋冬进补佳品推荐 板栗 其营养丰富,果实中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,板栗的药用价值亦颇高。祖国医学认为,栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子粥、炒板栗都是冬补的好食品,尤其是栗子粥,老少皆宜,用板栗50克,粳米100克,煮粥食之,栗子既能与粳米一起健运脾胃,增进食欲,又能...
想要在秋冬好好补补身体，请问秋冬应该怎么进补？秋冬应该采取用饮食的方法来进补。在饮食上多食用一些...
秋冬进补粥 1、山药粥 原料:山药(去皮)50克,大米50克,蜂蜜、食用油均适量 做法:将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜,将大米熬成粥,加入炒过的山药再煮开,即可食用。山药是滋补肾、脾之佳品。 2、栗子粥 原料:栗子(去皮)50克,大米50克,盐少许 做法:将生栗子用高压锅(...
俗话说“秋后进补，冬令打虎”，意思是秋天进补得当，冬天才能更好地抵御寒冷和疾病。为了让大家安安稳稳地度过秋冬季节，我们需要注意一些生活细节，避免常见的错误。在这个季节里，饮食、作息和运动都需要做出相应的调整。合理的饮食搭配、充足的睡眠和适量的运动，不仅能增强体质，还能提高免疫力。让我们一起来看看如何...
在秋冬季节，养生的重点常常是进补 秋分将至，岭南地区的清晨逐渐带来了凉爽的感觉，天气也由湿热的夏季转为干燥的深秋，呈现出瓜果丰盈、叶黄而落的状态。随着天气的变化，人体内部的阳气也开始逐渐收敛，出现口鼻干燥、咽干咳嗽和皮肤干痒开裂等肺燥伤津的症状。在秋冬季节，养生的重点常常是进补。那么，实际上在秋冬...
1秋冬季进补吃4种食物冬季进补食物1、包心菜:增强抵抗力 营养分析:其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。 冬季进补食物2、芋头:...