离心收缩 肌肉在阻力下逐渐被拉长,使运动环节向肌肉拉力相反的方向运动的收缩方式。是动力性收缩的一种,又称作退让性收缩,其产生的最大肌肉力量比向心收缩要大。
向心收缩和离心收缩的区别在作用原理、肌肉长度变化、肌肉爆发力、肌肉张力变化、对肌肉生长的影响等方面有所体现。 1.作用原理:肌肉在主动用力时产生的力为向心收缩,而控制肌肉缓慢拉长时产生的力为离心收缩。 2.肌肉长度变化:向心收缩时肌肉在发力的同时会出现长度变短的现象,而离心收缩时肌肉发力期间会有长度增加的...
离心收缩 [ lí xīn shōu suō ] 生词本 基本释义 详细释义 [ lí xīn shōu suō ] 离心力 líxīnlì ∶ 一个沿曲线运动的质点反作用于约束它运动的物体上的力,也就是由于惯性原因迫使该质点作离开曲率中心运动的力,此力的方向是沿曲率半径指向外 如在弯曲的公路上高速行驶的汽车会向路的外侧...
离心收缩就是物体在外力作用下,体积变大,但形状不改变的过程。 二、向心收缩,就像是你被气球紧紧抱住,你的体积变小了,但你的形状却变得扭曲了。就像你在玩弹力球,虽然你的体积变小了,但你的形状却变得奇怪了。向心收缩就是物体在受到向心力作用下,体积变小,但形状发生改变的过程。 三、离心收缩和向心收缩的...
离心运动,即肌肉纤维由短变长的过程; 向心运动,即肌肉纤维由长变短的过程。 锻炼时要注重离心收缩,原因在我另一篇笔记中有写,这里列一下主要肌肉群的离心收缩轨迹: 胸大肌,卧推时杠铃放下触胸的过程; 背阔肌,高位下拉杠放回弹最高处的过程; 三角肌,哑铃飞鸟从最高处放下的过程; ...
离心收缩通常指的是某个物体或系统在受到离心力作用下发生的收缩现象。 离心力是由旋转体或旋转系统所产生的离心作用力。当物体或系统以某种速度进行旋转时,离心力会使其内部物质受到向外的推力,导致物质发生离心运动。然而,离心力并非始终导致物质沿放射线方向向外运动,有时也会引发收缩现象。 在自然界中,离心收缩...
离心收缩对于初学者来说成果显而易见，但经过适应期之后就逐渐变慢 肌力训练的瓶颈 当我们在肌力训练时不外乎就是离心与向心这两个方向，然而，在训练时会遇到的瓶颈就有下列这主要的原因：在离心与向心收缩期时使用同样的负重强度，由于离心收缩期的肌力远比向心期要来的大，抵抗负重下降也会比举起它更容易；这...
肌肉的收缩模式有3种：离心收缩（肌肉拉伸）、等长收缩（肌肉长度不变）、向心收缩（肌肉缩短）。离心收缩（肌肉拉伸）：肌肉在外力作用下被拉长的状态。当外部力量超过肌肉产生的力量时，肌肉会被拉长，此时就会产生离心力量。相对向心动作训练，离心动作可以让肌肉承受更多的负荷。因此，在预防肌肉随着年龄萎缩或避免受伤...
离心收缩是指当肌肉收缩时所产生的张力小于外力时，肌肉虽然积极地收缩但仍被拉长。离心收缩在实现人体运动时起着制动、减速和克服重力等作用。如人落地时，足一接触地面便会反射性地引起股四头肌、臀大肌等的拉长收缩，使下肢弯曲，起到缓冲作用。等动收缩是指在整个关节运动范围内，肌肉以恒定速度进行的最大收缩...