"禅修"就是佛为弟子们所说解的修行法门。禅修一词源于印度,在印度语中表示“心灵的培育",就是净化心灵的意思。中文名 禅修 外文名 Meditation 类别 修行方法 相关词汇 打坐、内观、冥想、静心 释义 心灵的培育华禅寺360百科 禅修是什么 禅修是什么意思 禅修书籍 禅修怎么读 禅修房 禅修的方法 中国禅修中心一览表...
缓解压力焦虑：禅修能够帮助人们放松身心，减少焦虑感。提高专注力：禅修训练我们的注意力，帮助我们在日常生活中更加专注和高效。增进心理健康：有助于调节情绪，减少抑郁症状。促进身体健康：研究表明，定期进行禅修可以降低血压，改善睡眠质量。提升情绪管理：禅修有助于我们更好地理解和控制情绪，减少负面情绪的影响。增...
禅修需要一个安静、舒适的环境，以及一段不被打扰的时间。在家中，我们可以选择一个安静的角落，铺上一张软垫或瑜伽垫，作为禅修的专属空间。同时，尽量选择一个固定的时间段进行禅修，如早晨起床后或晚上睡觉前，以培养禅修的习惯与规律。（2）调整身心状态 在禅修前，我们需要调整身心状态，让身体放松、内心平静。...
禅修是一种改变心识的积极努力。它要求我们在日常生活中，时刻保持一种觉察和自省的态度，通过观察自己的内心，发现那些隐藏在深处的欲望和执念，进而通过修炼来逐渐改变它们。这是一场漫长而艰难的旅程，但只有通过这样的努力，我们才能真正地认识自己，进而实现内心的平静和精神的升华。在现代社会，我们经常被各种欲望和...
禅修悟道：什么是禅修，如何在生活中禅修 禅修，又称为禅定或坐禅，是一种源于古印度的修行方法，也是佛教的核心修行之一。它通过静坐、专注呼吸以及观照思维的方式，让人们深入内心，超越尘世烦忧，体验内心平静与智慧的境界。禅修的本质是培养内观和觉知的能力，通过观照和觉察身心的沉浸状态、情绪和思想，以达到觉醒和...
如何开始禅修？第一步：呼吸即修行 1.静坐：选择安静角落，盘坐或端坐，脊背挺直如松。2.观呼吸：闭上眼，感受气息从鼻腔进入，充盈胸腔，再缓缓呼出。若思绪飘散，温柔地带它回到呼吸上。3.默念正念：吸气时默念“我活在当下”，呼气时默念“此刻最美好”。进阶练习：行禅与生活禅 -行禅：走路时放慢脚步，感受...
首先，“禅修”是一种深入探索内在本性的方式。通过“禅修”，我们可以深入了解自己的内心世界，认识并体悟“本心”。这个“本心”是我们的真实自我，它超越了世俗的纷扰和幻象，是我们内在的平静和智慧的源泉。通过“禅修”，我们可以与“本心”相连，从而获得内心的平静和力量。其次，“禅修”可以培养我们的智慧和洞察...
问：什么是禅修？答：禅修，也叫做禅观或静坐，是改变心识的一种积极的努力。禅修巴利文是“bhavana”，意思就是“培育”或是“发展”。问：禅修重要吗？答：禅修是很重要的。不论我们如何想要向善向上，若我们不能改变支配我们行为的欲望，改进是很难的。比如说，一个人也许了解自己对妻子没有耐心而对自己承诺...
禅修的方法略有四种: 一、随息、数息 随息有随鼻息及随腹息,随鼻息只注意呼吸从鼻孔出入的感觉,不注意呼吸的长短深浅,也不注意其他的东西;随腹息是注意小腹随着呼吸的自然蠕动,不控制呼吸,也不用心念指挥小腹蠕动。但是,随鼻息及随腹息,不能两者并用,只能专注其中一种。...