睡龟式 Supta Kurmasana Supta Kurmasana睡龟是一个深度前弯及开髋动作。 在阿斯汤加瑜伽当中,对这个动作的基本要求是要能将双手在背后交扣,再慢慢将双脚尽可能走近,如果可以的话,最后让双脚交叉在头后。或者,先将双脚放到头后再趴下...
睡龟式,梵文名称SuptaKurmasana,是在龟式的基础上双脚在脖颈后侧交叉,双手穿过大腿在背后捆绑,被认为是阿斯汤加第一序列最难的体式之一,也有说法认为睡龟式就是初级序列的高峰体式,前面所有的站立体式和坐立体式练习,都是为最终完成睡龟式而热身的。 体式从下犬式进入,直接前跳至双臂支撑式Bhujapidasana变体,然...
睡龟 Supta Kurmasana Supta Kurmasana睡龟是一个深度前弯及开髋动作。 在阿斯汤加瑜伽当中,对这个动作的基本要求是要能将双手在背后交扣,再慢慢将双脚尽可能走近,如果可以的话,最后让双脚交叉在头后。或者,先将双脚放到头后再趴下绑手。 今天给大家找来了在阿斯汤加瑜伽当中,进入和退出睡龟的一个完整展示。练...
supta kurmasana练习技巧 建议先练习腿放在头后，然后再练习绑手。从腿放在头后的方向开始。如果你在没有老师的情况下独自做这个体式，你必须坐起来做这个体式的这一部分。有两种解剖运动同等重要。一个是腿筋开放性，第二个是髋关节的外旋。当腿在头的后面时，这两个动作会结合在一起。像锻炼腿筋一样锻炼...
龟式和睡龟式，阿斯汤加一级最难体式 在阿斯汤加里， 主要系列kurmasana和supta kurmasana经常被认为是这个序列中的“顶封”。通常是成对做kurmasana和supta kurmasana。如果初级系列的主要目的之一是打开髋部周围的肌肉和延长身体的后侧，那么kurmasana和supta kurmasana是一个很好的测试，因为它们需要这两个动作的...
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人可以与乌龟一起睡觉,前提是您要确保您的宠物龟不会伤害或咬伤你 2楼2023-12-18 06:29 回复 风灬吹秃头菜 然而,将动物带入卧室可能会对它们的健康和你的睡眠质量产生负面影响 3楼2023-12-18 06:29 回复 风灬吹秃头菜 例如:动物的毛发、皮屑和其他碎屑可能引起过敏原问题;它们可能需要更多的食物...
龟壳上布满了条纹,一圈一圈,近看像是年轮。它有四条又短又扁的小腿,走路的时候交错前进,虽然走得慢,但配合得天衣无缝。它走过的地方都会被它那又细又长的尾巴拖出一条细长的水痕。只要一听到动静,它的头就会迅速缩进壳里,等到危险解除后,它才会慢慢伸出头,向四周张望。小懒特别爱睡觉。早上,当我准备出门时...
家里的龟长期呆空调房也很喜欢睡觉(人一经过会惊醒开始营业) 2021-07-15 22:324回复 十二又的龟派气功 UP懒货 哈哈 2021-07-16 08:57回复 tanzff我家里的龟不太喜欢在空调房间,一开空调就逃到阳台,不知道正常不正常。 2021-07-16 22:27回复 岐山月照湖前几天空调时开时关,乌龟感冒了,现在都不开空调...