1、环境因素 睡眠环境噪音过大,或者是房间内空气不流通,温度过高过低,均会造成睡眠不安稳,甚至失眠。 2、精神因素 过度的紧张、焦虑、抑郁、恼怒等,容易影响肝的疏泄功能,导致气机不畅,肝郁化火,火热之邪上扰,而引起睡觉不安稳,失眠等。 3、饮食因素 胃不和,则卧不安。晚上睡觉前过食肥甘油腻不容易消化的食物...
睡觉不好多是指睡眠不好,形成原因与饮食、情绪、过度劳累、纵欲过度、久病体虚等因素有关。 1.饮食因素 晚上睡觉前过饮一些刺激性的饮品比如浓茶、咖啡等,这些食物对神经会产生一定的刺激,引起神经兴奋而影响正常睡眠。 2.情绪因素 情绪波动过大,如过度恼怒、紧张、焦虑等,影响肝的正常疏泄功能导致肝气郁结,日久郁...
1、压力过大,并且存在长期过度用脑的情况,会导致神经受到刺激,出现功能性紊乱的症状,造成睡不踏实的现象。 2、近期情绪上出现强烈波动,睡眠时潜意识活跃度比较高,也会导致失眠、多梦等现象的出现。 3、考虑是否是神经衰弱引起的。或者身体部位的虚弱比如说肾虚。 睡觉不踏实怎么办 1、建议白天多做室外活动,多参加...
首先是认为关上门睡觉更有安全感，睡得比较踏实；其次，大部分人家里都有长辈或者孩子，虽然是一家人，但是个人隐私也很重要，关门睡觉可以避免一些尴尬的事发生；第三个方面，就是关上门以后房间里更安静，可以为睡眠创造更良好的环境。总之，习惯关门睡觉的人，也有很多不同的理由。那么晚上睡觉到底是关门好还是不关...
所以在睡觉前先把电热毯打开，或者是放几个热水袋，把被窝烘暖（电热毯在上床后就可以关了，长时间使用会带走人体肌肤中的水分，对身体不好）。并且有条件的话买个木桶，用热水泡脚，这样子就不用害怕冰凉的被窝让你一时半会儿睡不着了。睡前少喝水 。在冬天睡觉，还有什么比反复起夜去WC更让人郁闷痛苦的呢？
此外，高墙间隙、建筑物之间的空隙以及相对的门窗房间，同样也是穿堂风的形成地点。这些地方由于气压差异引发气流，导致空气迅速流动，给人体带来不适。老祖宗早就认识到了穿堂风的危害，因此产生了“睡觉不睡巷，最毒穿堂风”生活经验。首先，穿堂风容易导致感冒等健康问题。气温的快速变化，特别是从温暖的室外空气进入到...
睡觉不睡巷，巷，我们也可以理解为巷子，也可以指小街道，或者是胡同或者狭窄的通道，一般来讲，巷子两边是墙体，而前后，就是一条路，这样的地方就是巷子，通常来讲，都会比较的狭窄。而在这样的地方睡觉，自然是不妥的。巷子当中，其实也是容易受到风邪侵扰的一个地方，尤其是风比较大的时候，这样的地方，人都不...
1.喜欢蒙着头睡觉 不少朋友在睡觉时，都习惯于用被子蒙住头，认为这样睡会更暖和，更有安全感。然而，在夜间睡眠时，身体的代谢主要会依靠呼吸和排汗进行，这也就意味着被子里的代谢废物和水汽会不断积累，此时，若是用被子蒙住头，则会导致产生的废气通过呼吸重新进入体内，进而对自身健康造成影响。而且，据国外...
可以参考牛黄清心芄调理。第三种情况：心阳不足 还有一种情况呢，属于是心阳不足，导致心神失养了，晚上也会睡不好。如果你平时经常心慌，心悸，另外还怕冷，手脚总是冰凉的，脸色发白，整个人都没精神，伸出舌头一看呢，舌质是淡的，苔白滑，那就多属于心阳不足了，可以参考个参附强心芄，益气助阳。