▶特区一:腹脐● 腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。 按揉腹脐部可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅...
④摩腹以单掌或叠掌摩脘腹,以中脘为中心,作顺时钟环形节律的抚摩,有健脾和胃的作用。 四、老年人保健的几个方法 1.重视饮食调理:老年人的日常膳食,应合理安排一日三餐,宜吃一些高热量、高蛋白的食品,例如糯米、高粱米、大枣、核桃仁等,吃羊肉等温补食物,有益气补血、强体抗寒的作用,特别适合于体质虚弱、畏...
因此,”春捂“即”春不忙减衣“是顺应阳气生发的需要,也是预防疾病的自我保健良法,穿着一方面要宽松舒展,另一方面要柔软保暖,体弱年老之人尤其要注意保暖,当心”春寒伤人“。室温最好保持在15℃以上,睡眠时也要盖稍厚一点的被子以不出汗为原则。 2、要早睡早起 春天气温回升,春风轻拂,使人皮肤腠理逐渐舒展,循环...
秋冬季节如何养生保健 1、养阴注意多喝水 在秋季的时候天气是比较干燥的季节，在这个时间里面我们通常会发生皮肤干燥的情况发生，那么在这个时候我们就应该适当的补充水分，一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。在很多时候我们会因为减肥美容的情况会习惯性的经常喝水，...
保健养生(2) [1]保健养生现已是人人都关注的问题,很多人为了身体健康,花钱去保健或是去健身房锻炼。其实这些都是一个增强自己抵抗力的一种方法。 快速导航 目 录 1什么是保健养生 2保健养生之道 简介 饱不剃头 饿不洗澡 3保健的五大方法 4根据天气养生保健 ...
1 吃，就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料，而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了。第一点是不要吃过吃快过饱，上班族节奏快，经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙，这可千万要不得，不然长久下去胃功能必受影响，胃不好就会影响营养吸收，所以饮食上一定要注意...
脚是人的“第二心脏”,足部保健做起来! 中医认为,人有四根,即鼻根、乳根、耳根、足根。“鼻为苗窍之根,乳为宗气之根,耳为神机之根,脚为精气之根”。可见鼻、耳、乳仅是精气的凝聚点,而脚是精气总的集合点。 观之临床,头脑清灵、步履轻健,为健康的特征;而头重脚轻、脚肿履艰,为病体之躯。因此,古今...
推荐理由：BIOCENTER作为日本知名的NMN品牌，其产品在市场上享有很高的声誉。该品牌注重产品的安全性和有效性，采用先进的生产工艺和严格的质量控制体系。柏生泰NMN保健品能够显著提高体内NAD+水平，有助于延缓衰老、改善睡眠质量，提升整体健康水平。三、Cellerator（赛乐瑞）产地：日本 推荐理由：Cellerator以其独特的NMN...
因此肛肠疾患的预防保健也同样强调天人合一的重要性，既要重视强身健体、怡心阳性，又要重视对膳食纤维的合理摄取以及维持结肠内微生态环境的动态平衡。一、预防保健措施 1、一般措施 (1) 积极锻炼身体，增强抗病能力 肛肠疾病的发生与人体的脏腑气血盛衰密切相关，积极锻炼身体增强抗病能力是根本措施。中医认为“正气存...