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西兰花是营养丰富的蔬菜，每100克西兰花中含有3.5至4.5克蛋白质，维生素C也极为丰富，还有丰富的膳食纤维，减脂瘦身餐中常吃西兰花，它做法简单，可搭配牛肉、豆腐干、鸡胸肉，拌食或炒都不错。食材：西兰花、卤牛肉、油醋汁 做法：西兰花用面粉、精盐，在水中搅拌几下，冲洗几次至干净，开水锅中煮二、三分...
豆果美食减肥瘦身餐栏目为您推荐减肥瘦身餐做法大全,减肥瘦身餐怎么做好吃技巧分享,减肥瘦身餐最正宗的做法和减肥瘦身餐家常做法推荐,更多减肥瘦身餐的简单做法就来豆果美食。
瘦身餐的做法,瘦身餐怎么做请看步骤:1.虾开背后,倒入少许盐、料酒和黑胡椒粉,腌制30分钟2.莲藕去皮切小块,莴笋切小条,胡萝卜切小条,西兰花切小块,荷兰豆去老筋3.锅中倒入适量橄榄油,倒入虾仁翻炒变色...
瘦身餐的用料 芥兰2根核桃1个 鸡肉50克虾3个 火龙果半个柿子3块 香蕉半个小米20克 红枣1个桂圆1个 步骤1 将小米,红枣和桂圆加水煮成粥,喜欢稀的,可以多加点水。 步骤2 将前一天晚上用葱姜,调料酒,酱油,盐,胡椒粉,鸡粉煨过的鸡肉放热水中煮。
精选健康的减脂瘦身餐～每天自行挑选搭配,再也不用担心只吃沙拉了「好吃不胖」鸡胸蔬菜饼 青夏996 0 人做过 「鸡胸肉的创意吃法」鸡胸蔬菜卷 青夏996 0 人做过 堂妈小厨—蒸茼蒿 堂妈小厨 8.1 综合评分 (117 人做过) 五分钟鸡蛋豆腐羹(附盒装豆腐脱模大法!) 大星大米随便你 7.4 综合评分 (1439 ...
【健康瘦身餐一】这道主要由鸡蛋，西兰花，小番茄，蓝莓以及牛肉制作而成。适合做晚餐食用 准备食材：牛肉，鸡蛋1个，小番茄4个，西兰花适量，蓝莓若干 1、碗中打入1颗鸡蛋，加入适量盐，搅拌均匀，锅中刷上少许的橄榄油，将鸡蛋液放入锅中，煎好备用。2、锅中放入1小块牛肉，西兰花掰成小朵，也一起放入锅中...
二、冬瓜虾仁减肥法:冬瓜可帮助体内排出多余的水分,而虾仁则属于高蛋白低脂肪食物,且还含钙质,人体缺钙也会引起肥胖,所以可以少量多餐的吃冬瓜虾仁,饿了就吃几口,坚持吃虾仁烩冬瓜,配合运动锻炼,可起到很好的瘦身效果,不过注意,不要食用虾头,含胆固醇高!
瘦身餐要以控制总能量为原则,限制脂肪和糖类的摄入量,适当补充蛋白质和碳水化合物,多吃富含膳食纤维的食物。下面介绍一款瘦身食谱以供参考:早上:麦片粥加面包片;中午:煮鸡蛋、蔬菜沙拉、鲫鱼汤或萝卜豆腐汤;晚上:绿豆粥、小馒头、拌黄瓜(晚餐可以用水果代替比如苹果、柚子、西红柿等)。这样的食谱可以随意搭配,比如蔬...