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30天减脂瘦身记录表（饮食运动 管住嘴，迈开腿，最全面的减脂瘦身记录表 日期 123456789101112131415 星期 一二三四五六日一二三四五六日一 一、饮食（记录每餐摄入的卡路里，差异等于合计减去目标，也就是超过目标的摄入量，可以自动计 早餐 250 中餐1040 晚餐 410 其他 200 合计1900 目标1800 差异 100 二、运动（记录...
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【经典】(瘦身)21天减肥体重记录表.pdf,(瘦身)21天减肥体重记 早上、晚上分别称重一次,差异等于晚重减去目标体重。 倒计天数 日期 晨重(kg) 晚重(kg) 目标(kg) 21 2019.3.14 55.2 54.1 45 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 体重记录表 差异(kg
@此刻我是蓝色的,你的BIM值为22.86,19-24皆为正常范围,越低说明越瘦,若想看起来好看最好在18-19之间,(郑爽15.05,古力娜扎16.9,杨幂15.94),体重最好能瘦到52kg,根据你现在的体重,为了你的健康,最好的瘦身时间是2-3个月,每天我都会在饮食楼艾特你,请一定要来记录 来自Android客户端6楼2015-10-29 10:20 ...
瘦身减肥记录表 序号 日期 晨起后 裸重 就寝前裸重 晨起一杯水 晚饭只吃水果 晚8点后不吃 吃饭8分饱 不吃 零食 非运动不喝饮料 30分钟以上运动 1 月日 kg kg 2 月日 kg kg 3 月日 kg kg 4 月日 kg kg 5 月日 kg kg 6 月日 kg kg 7 月日 kg kg 8 月日 kg kg 9 月日 kg kg 10 ...
瘦身 体重记录表。2014年3月份SSPlan 体重 星期天 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 14 15 16 17 18 19 20 21 22 体重 23 24 25 2014年3月份SSPlan 体重 星期天 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 14 15 16 17 18 19 20 21 22 体重 23 24 25 26 27 28 29 体重 30 ...
太爆裂了！贾玲瘦100斤的减肥日志！2024年逆袭人生开始搞钱！1、减肥成果：2023年1月4日，210斤。11月11日，109.2斤。11个月零几天，瘦了100斤。身体里的一半贾玲不翼而飞。2、阶段成果：2月27日，瘦至174斤，第一次能够翘二郎腿。3月14日，掉秤30多斤，过了平台期。3月15日，又达小目标。四点支撑，...