贾玲还学会了调整自己的心态。她不再把减肥看作是一种痛苦的折磨，而是一种自我提升和挑战。她开始享受运动带来的快乐，享受每次跑完步后的那份成就感。她的心态转变，也让她的减肥之路变得更加顺利。三、华丽转身 经过几个月的努力，贾玲终于成功减掉了100斤！当她站在镜子前，看着自己苗条的身材，简直不敢相信自己的眼睛。她兴奋
猴子瘦身记 4月24日 23:25 来自微博网页版 置顶 女性吃富钾食物可以改善心脏 根据近日发表在欧洲心脏病学会杂志《欧洲心脏杂志》上的一项研究,吃香蕉、牛油果和三文鱼的女性可以减少饮食中盐的负面影响。该研究发现,高钾饮食与较低的血压有关,尤其是对高盐摄入的女性。 高盐摄入量与高血压、心脏病和中风风险增...
第六步：保持良好的作息 早睡早起，保证充足的休息，也是保持身体健康，助力减肥的重要一环。第七步：保持积极乐观的心态 始终记住，减肥是一项长期的任务，不可能一蹴而就。保持积极乐观的心态，兴趣是最好的推动力。第八步：保持持久不变的决心 这个时候你可能已经看到了一些效果，但减肥是一个持久战，一定要持续...
近日,一位300多斤的25岁女孩在新乡市第二人民医院成功瘦身,实现完美蜕变。 8月26日下午,一位BMI【也叫体重指数,即:体重(公斤)÷身高(米㎡)BMI>28kg/㎡属于肥胖;BMI>50的即为超级肥胖;BMI>60为超级超级肥胖】达到了69.5的超极胖友来到了新乡市第二人民医院(下称市二院)减重...
断食之后每晚上睡两点就能醒 感觉休息的很好 梦里会吃东西~之前饿的时候睡觉梦见吃东西醒了会特别饿~可能我这次决心比较大 内心抵制食物 醒了之后完全记不得吃的什么 也没任何胃口 除了有些低血糖的反应。我会再强迫自己闭着眼睛再躺会 让身体缓缓 然后欺骗下自己 梦里吃过了就是吃过饭 自己其实是不饿。 绝食...
8.14-8.28 ..楼主158,48kg。之前断断续续运动减肥一个学期瘦到41左右,最瘦的时候了,结果后来就开始暴食和运动中徘徊到现在48,本来想暑假好好减肥,结果没做到。马上开学了,轻断食十五天加复食,你能做到的,加油
瘦身记:162cm从59到49kg饮食和运动 你是如何成功减肥的? 已经达到预期体重的我来分享一下自己的经验啦!这是一个老生常谈的话题,说的也无非是调整饮食结构,少吃多动什么的,其实理论都是那样啦,能成功的都是坚持下来的。 我162cm,59kg左右浮动。腰不粗,但是有肚子,小腿细,大腿粗。因为显个,比较会藏肉,从来...
瘦身记 年纪大一些后,最大的变化就是身材不再苗条了,特别是腰间、小腹,堆积着多余的赘肉,看着就让人不舒服。 我由于坚持正确的食疗,坚持梳理身体的经络,快50的人了,身材还算保持的不错,但还是总感到腰部、腹部有多余的赘肉。 去年年底,找到了好吃的黑米,因为口味好,质量有保证,我就每天只吃黑米,白米很少吃了。
也许你还是减肥路上的新兵，对各种各样的减肥方法会有点摸不着头绪，别急，来参考下减肥达人的全天瘦身计划，对你的瘦身有帮助喔。稀里糊涂地混了三十多年，体重一路飙升到160斤(身高162cm)，从未体验过瘦美人的滋味，趁着我还年轻，我要抓住青春的瘦尾巴，减肥开始。开始的二十几天属于摸索期，不太系统，也没...
【日记】150113..早餐(301大卡)鸡蛋 1只(中) 76大卡水煮白菜 300克 181大卡馒头 20克 44大卡上午加餐(16大卡)蜂蜜 1勺 16大卡午餐(218大卡)新鲜质二代升级配方 32克 121大卡西麦燕麦