搭配：蓝莓+燕麦+奇亚籽（瘦身早餐碗）。#图文打卡计划# 三、本草瘦身药膳食谱 1. 冬瓜荷叶薏仁汤 食材：冬瓜200g、干荷叶5g、薏仁30g、姜2片。做法：薏仁提前浸泡，冬瓜连皮切块，与荷叶、姜片同煮30分钟。功效：清热利湿，适合湿热体质（舌苔黄腻、易水肿）。2. 山楂决明子瘦身茶 食材：山楂干10g、决明子10g...
③锅置火上下油,入鸡肉略炒,再把汆过水的材料一起炒匀至熟,倒入上汤,使菜煨至入味,加盐和味精起锅即可。 功效:西红柿中的茄红素可以降低人体对热量的摄取,减少脂肪积累,起到瘦身作用。 薏米煮土豆 配方:薏米50克,土豆200克,料酒10克...
4、麻辣羊肉炒葱头 【方源】《中华临床药膳食疗学》 【配料】瘦羊肉200g,葱头100g,姜10g,素油50g,川椒、辣椒各适量,精盐、味精、黄酒、醋各适量。 【制作】瘦羊肉洗净,切成肉丝。生姜洗净,刮去皮,切成姜丝。葱头洗净,切片。炒锅置火上,放入素油烧热,投入川椒、辣椒适量,炸焦后捞出。再放入羊肉丝、姜丝、葱头...
过滤取汁,加入蜂蜜调味,温热饮用。 功效:苹果富含果胶,山楂助消化,两者搭配有助于减肥瘦身。🎯 小贴士: 瘦身期间,要保持均衡饮食,不要过度节食。 增加运动量,如散步、瑜伽、游泳等,提高新陈代谢。 保持充足睡眠,有助于调节体内激素平衡,促进瘦身效果。希望这些食疗药膳能帮助大家健康瘦身,迎接夏天的到来!祝大家瘦...
减肥一直是个热门话题,想要成功瘦身,除了要增加运动量,“管住嘴”也是一个重要环节。科学进食,选择适宜自身体质的药食两用之品,可以起到事半功倍的效果。下面推荐四款适宜减肥人士的药膳。 郑重声明:我们尊重原创,也乐于分享。版权归原作者所有,如有侵犯您的权益请及...
药膳一:荷薏粥 原料:鲜荷叶1张,薏苡仁50克,粳米30克。 做法:鲜荷叶洗净撕碎,先煮取汁,去荷渣;用荷叶汁与薏苡仁、粳米煮成粥,代早餐食用,连吃 1个月以上。 推荐理由:荷叶其气清香,能化湿去脂,薏苡仁健脾除湿,能促进脂肪燃烧,两者配合减肥力强。
夏季消暑瘦身药膳—瑶柱冬瓜排骨汤 减肥是女人一生的事业。每个女人都想要拥有婀娜多姿、玲珑有致的好身材，除了可适量运动瘦身外，饮食也非常重要。药膳瘦身不仅可以让你的肚子免受饥饿之苦，而且还营养丰富，可谓一举两得。今天给大家分享一道夏季消暑瘦身药膳，消暑瘦身、降血压血糖。By *长腿_河马太太* 用料 排骨 ...
水性体质瘦身药膳是由黄耆、冬瓜子、新鲜带皮冬瓜、枸杞子、良质米、冰糖等组成的药膳。【作法】(1) 将冬瓜洗净，削去皮，取子，冬瓜切成小丁，待用，米洗净泡於清水中。黄耆及冬瓜子、冬瓜皮加水4杯，放入不锈钢锅内锅，于电锅外锅加水半杯，煮至开关跳起，成粥后，再加入枸杞及适量冰糖调匀。放入焖烧锅中...
这道药膳粥可以增强我们身体的代谢功能,促进脂肪的消耗和分解。而且还能提供丰富的营养和饱腹感,帮助我们减肥瘦身。 1,准备的食材有:五味子、大米以及桂圆。 2,大米淘洗干净;桂圆去皮;五味子洗干净。 3,把所有的材料放入锅中,倒入适量的清水,开大火熬煮。