站在瑜伽垫前边，吸气，胳膊举过头顶。呼气，铰链在臀部，向前弯曲 - 头悬在双臂之间。 如果腿筋紧张僵硬 - 保持膝盖弯曲，手握肘部时，身体躯干放在大腿上。在任何一种变化中，一定要保持上半身完全放松，这样会使背部张开力度更大。4. 下犬式 这个姿势看起来很简单，但是很有挑战性。下犬体式有利于增强背部，...
瑜伽男子的力量与平衡 不是一般人能比拟的 ▼ 柔和而坚定眼神 仿佛能洞察这世间万物 ▼ 来一排齐刷刷的手倒立 这一瞬间,我觉得男人瑜伽帅爆了! ▼ 瑜伽讲究的是平衡 给男人一些柔软,给女人一些坚强 ▼ 练瑜伽的男人才是又帅又性感! ▼ 随随便...
头肘倒立变式 头肘倒立变式是瑜伽提示中比较注重身体平衡的一个体式，它需要双腿和腰部的力量去支撑整个下半身的力量。男生练瑜伽，力量与美的结合，一面粗野一面温柔。这是很有力量的体式。动作分解：双手在身体两侧肘部弯曲撑地，头部向下，上半身直立向上，双腿并拢膝盖绷直向上，尽量让整个身体和地面垂直。顶峰变...
保持1分钟 通过体式练习,身体各种疲劳得到缓解。瑜伽中的呼吸练习可以帮助控制大脑,达到平和安宁,提升人的注意力和清晰的思维,这样即便在很烦乱的工作中,也能保持清晰的思路,保持头脑冷静。 - 留言有奖 - 欢迎留言,5月1日12:00前我们将从精选留言中选出1位点...
狮子式可以打开喉咙，强化脸部肌肉，帮助男性塑造出坚毅的面部轮廓。同时，这个动作也可以缓解颈部压力，改善颈部不适。七、鱼式 鱼式能够拉伸颈部和胸部肌肉，打开胸腔，改善呼吸。这个动作可以帮助男性提高心肺功能，增强体能。八、尸体式 尸体式是瑜伽的结束动作，通过深度放松身体，来达到消除疲劳，恢复精力的效果。这个...
男人性表现不好，会影响男人的自尊心，还会影响与伴侣的情感关系。而瑜伽中有一些特定的瑜伽体式，是能够帮助提升男人性表现的。例如，一些控制骨盆底肌的体式，它们相当于凯格尔运动。通过这些训练，能够有效控制射出小蝌蚪以及勃·起，这对女人来说是超级幸福的，彼此带来最极致的愉悦体验。瑜伽能够提高整体的身体...
没有八块腹肌的男生看过来，锻炼这些瑜伽可以让你从此刻拥有它们！这个体式也是秋千式的衍伸式，头部要向上抬起，双臂挺直并放在身体的两侧，两腿双脚并拢向前方伸展，脚尖最好高于头部的位置。使双腿之间的距离保持3到4英尺的距离。右脚和左脚垂直的方向站立，头部直到臀部的距离平行于地面，左手从后背绕过抓住从大腿...
男人僵硬的身体可以练瑜伽吗？答案是肯定的。其实很多瑜伽人都是从零开始的，刚开始身体僵硬体式做不好没关系，每天坚持多做一点，慢慢地，你就能脱胎换骨了，就像Superhuman一样。Superhuman刚开始练习瑜伽的时候也是僵硬无比的。比如练了2年的瑜伽，舞王式才勉强抓到脚，而现在已经能做非常漂亮的舞王式了。练了2...
实际上男人瑜伽简直不要太帅! 众所周知的花臂男神Dylan 瑜伽时刚柔并济 轻松俘获亿万少女心 而今天 给大家推荐的另一位瑜伽男神 ——Andrew—— 柔和的肌肉线条配上古铜色肌肤 身体如雕塑般好看 打扮成雕塑的样子 根本真假难辨 他用身体诠释 什么叫“瑜伽雕塑美男” Andrew是来自美国的瑜伽老师 和大多数瑜伽人一...
今天的每一个体式都是让你更男人的那种，男人就要穿衣显瘦脱衣有肉才会由内散发出迷人魅力嘛。双腿向前伸直坐在地面上，两腿分开60度，手掌按在双腿间地面，向外转动手掌让手指指向会阴，身体前倾手臂用力将双腿抬起，双腿始终保持绷直状态。瑜伽并不是女性专属的健身方式，对男人的锻炼效果更是其他运动方式无法匹及的...