误区一：吃核桃补脑 长久以来，很多人都认为吃核桃能补脑，仅仅因为核桃长得像大脑。然而，实际上人脑的神经发育与DHA 有关。核桃中含有亚麻酸，可亚麻酸转化为 DHA 的效率非常低。打个比方，若想通过吃核桃来补充足够的 DHA，那得吃非常非常多的核桃，这根本不现实。相比之下，吃鱼转化 DHA 的效率就高多了。鱼...
不少人有执念，认为生命在于“静养”，运动会损伤器官。但世界范围内的众多研究都证实，生命在于运动。误区五 打呼噜的人，睡得香 生活中，很多人对打呼噜不以为意，甚至认为是睡得香的表现。其实，打呼噜可能是由一种阻塞性睡眠呼吸暂停的慢病引起的。如果不重视，打呼噜会影响睡眠，降低血氧饱和度，进一步导致...
1、饭前喝汤有利于消化 很多人喜欢在饭前喝一碗汤，认为在饭前喝汤不仅可以减少食物的摄入，同时还能够促进肠胃消化，但是在饭前喝一大碗汤，容易使得肠胃当中的胃酸以及消化液被稀释而导致消化不良。2、多吃豆制品补铁 大家都知道，豆制品对身体健康有比较高的保健价值，但是不能够多吃，因为过多的使用豆制品容易导致...
在拔头发时发囊中形成瘢疤,瘢疤的形成会减少重新长出的头发数量。 误区六:护肤霜可预防或去除皱纹 非常注意皮肤保护的人为能使自己的皮肤保持柔嫩顺滑常常会花费很多精力选择各种各样的护肤品对皮肤进行细心的护理,但似乎我们很多人都不知道什么才是最好的和最基本的防皱方法。面霜的年销售额高达25000万美元,但是...
致力于身体健康,打造更好的生活人卫健康 误区1:开水烫碗筷,可以杀菌误读指数:4.5颗星 解答:开水杀菌,是要达到特定温度条件的,也需要一定时间。以沙门菌为例,该菌至少要在70～80℃的环境中持续5分钟才能被杀死。如果只是用开水烫一烫,实在是做不到杀菌! 误区2:吃水果会长胖 误读指数:3.5颗星 解答:同样的胃容量,...
生活中常见的误区 误区一：蛋黄里面含有大量的胆固醇，血脂高不能吃蛋黄 胆固醇是生理上非常需要的一种物质。人体里面的胆固醇绝大部分是自己合成的，只有20%是体外摄入的，而胆固醇的摄入不取决于胆固醇本身的量，而是取决于食物中脂肪的含量。蛋黄里面含有的胆固醇是相对较多的，但蛋黄里还含有许多对人体健康有好处的...
在这里,我们将介绍一些常见的生活误区,希望能对大家的生活有所帮助。 误区一:长时间熬夜 现代人的生活方式使得许多人习惯了熬夜。熬夜不仅会影响皮肤和身体健康,而且容易造成心理问题。长时间的熬夜会使人的免疫系统变得更脆弱,导致身体各器官功能失调,进而引发一系列其他的身体问题。 误区二:喝饮料代替水 有些人喜欢...
今天完美保健品课堂就跟大家分享几个生活中常见的健康误区，看看你的健康守护做到位了吗？误区一：少食多餐更健康？很多倡导以“少食多餐”来减肥瘦身的人士，并没有达到理想中的效果，反而因为多餐而控制不住嘴巴多吃，进而增加肥胖的风险。研究发现，少食多餐和正常饮食的人减肥效果相同，但少食多餐可能使体重...
十大生活误区,你中了几枪?误区一:蛋黄含有大量胆固醇,血脂高不能吃蛋黄胆固醇是维持正常代谢必须的物质。80%的胆固醇是内源性的,从食物中来的 外源性的只占20%。食物中的脂肪决定了胆固醇的吸收量。鸡蛋中含有大量卵磷脂,是维持记忆和思维的物质。不吃鸡蛋或吃蛋清不吃蛋黄,会失 ...
一、常见的饮食误区：了解问题的根源 1. 饮食单一：许多人认为只有吃素或只吃肉才有利于健康，导致饮食单一，缺乏营养。2. 不吃早餐：有人为了减肥或节省时间，经常不吃早餐，导致营养摄入不均衡。3. 精制食品偏爱：精制食品如白米饭、白面包等口感好，但缺乏足够的膳食纤维和维生素。4. 过量油炸：油炸食品油脂含量...