指南四：勇敢放假 无论是因为工作忙碌，或是想要自我充实，我们的大脑经常在下班后持续运行，没有真正的留白时间。好不容易抓到空档，不是报复性熬夜，就是陷入无所事事的压力又把行程排满。承认自己对生活感到疲惫、承认能量被消耗，你需要一个完整深层的休息时间。不要害怕日子的空白，休息并不代表放纵与怠惰，而...
文｜小亢 近日，南京传媒学院在新学期为学生开设了一门名为《大学生生活指南》的公选课，这门课走红网络。该课程涵盖医院看病流程、如何使用医保、如何使用交通工具、租房注意事项、学生证的作用、做饭的基本逻辑、商品选择&消费权益等三十五大类知识，包含生活中的方方面面，课程学分为2学分，每周2学时。“医院看病流...
上海市民生活指南 2024-4-10 17:24 来自微博网页版 【出租车版《深夜食堂》】一年前,我们在豆瓣上看到《我在上海开出租》的连载,然后联系到了作者黑桃。他来自河南,2019年在上海开了一年出租车。一年里,他被乘客“科普”了各种有关上海的“冷热”知识,也在一次次载客中,看到上海的喜怒哀乐。一年后,《我在...
综上所述，一个充实而有意义的大学生活需要你在学习、社团活动、时间管理、社交技巧以及身心健康等方面进行全面规划和实践。通过明确学习目标与方向、积极参与社团活动与实践、注重时间管理与自我提升、培养社交技巧与人际关系以及关注身心健康与平衡发展等方面的努力，你可以在大学的四年中不仅获得扎实的专业知识还能全面提...
生活是一场漫长的旅程，我们每个人都在这个旅程中不断成长、探索和追求幸福。为了让我们的生活更加美好、充实和有意义，本文将为您呈现一份全方位的万能生活指南，助您打造幸福人生。#开始谋划我的2024#一、身心健康篇 保持良好的作息时间，养成早睡早起的习惯。每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，以保持身体...
健康生活方式指南 《中国居民膳食指南(2022)》由中国营养学会发布,指导全国居民科学饮食、合理膳食,是目前我国居民的最重要的饮食指南之一。 该指南强调了科学饮食、合理膳食的重要性,指出食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的基础,建议大家每天吃12种以上食物,每周25种以上。
养成良好习惯居家学习 生活指南健康有序居家 part 01 养成8个习惯 健康有序居家 自我管理的 八个小习惯 学会管理时间 我们每个人所能掌握的时间相等,但有的人却能在相同的时间内塑造不同的人生。学会管理时间,把时间用在有意义的事情上,才能更好地掌控人生;学会珍惜时间...
首先，我们要确保作息有序，为健康的生活奠定坚实基础。遵循子午觉的规律。在亥时（晚上21-23时）入睡，直至卯时（早上5-7时）自然醒来，以饱满的精神迎接新的一天；中午时分，小憩20-30分钟，为身体充电。对于不同年龄段的学生，就寝时间也有所不同：小学生应不晚于21:20，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:...
快来接收你的健康生活指南吧~ Part.1 Balanced diet 均衡饮食 民以食为天,饮食是我们日常生活中不可缺少的一部分。要保证合理的营养供应,养成良好的饮食习惯。早餐吃饱、吃好,对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食,要加强全面营养,还要多吃水果和蔬菜。除此之外要少喝...