Tadasana/Mountain Pose/山式 山式
双手弯曲撑地，双腿并拢朝左方向抬起后，头部顺着双腿抬起的方向看去，同时用大腿用力夹住左手。在双腿伸张的过程中，在下面的右腿向上抬，而左腿往下压，使其两只脚背贴合。这个动作很考验腰腹力量以及平衡能力，难度系数也比较大，在做的时候尽力保护好自己。【第六式】先站立后，腰向后弯，直到手撑到地，形成一...
这个日志用来保存一些好看的瑜伽拍照动作,不定期更新,图片都来自ins。
站立拉弓式，这个姿势当然也是特别美的。除了可以满足拍照的需要外，它还可以柔软你的双腿，消除脂肪，甩掉多余的赘肉。首先山式站立进入，上身前屈向下，向上抬起你的右腿，用右手抓住右膝，继续向上拉右腿，伸直并与左腿成一直线，左手向下抓住左手腕的前侧，保持双臂伸直并朝向地面，保持身体稳定，保持姿势10秒钟，然后...
瑜伽体式- 树式, 锻炼腿部力量, 提高身体平衡能力。时常练习,能够减少腿部静脉压力哦～, 视频播放量 89、弹幕量 0、点赞数 0、投硬币枚数 0、收藏人数 1、转发人数 3, 视频作者 小犀利CC, 作者简介 自由 独立 率真 用心照顾好自己,相关视频:瑜伽三角伸展式练习的基本
06 这一张也很好看，瑜伽动作确实是有高难度，但在图片精修上难度比较低。只需要在户外打林子里拍摄一个实体上再加以枫叶的大小对比就可以。大家看了这么多好看的瑜伽照片，是不是很心动呀？那就赶快行动起来吧，拍摄属于你的瑜伽pose图，重要的是不看脸，无需美图，简直不要太方便～
Pigeon Pose 同学们应该都知道瑜伽鸽子式有多种版本,今天推荐的是前面小腿着地的手抓脚鸽王式。推荐3种初中高级的练习方式,循序渐进。 第一种:用上瑜伽带 瑜伽带套在右脚背 转动右手肘向上,左手向后抓瑜伽带 身体摆正,然后慢慢打开胸腔,让手靠近脚更多...
3.双人瑜伽玩的666，那才是真的棒棒的。如果两个人的默契足够，类似这对双胞胎姐妹花，那一切都是很好玩的。腿部力量足够的前提下，让你的双腿撑起她的下半身吧，嘴对嘴玩亲亲的画面也是很和谐。4.亦或者高空翱翔展翅高飞的样子，大腿根处的位置是你下脚的地方，不过先选一块比较柔软的草地吧，不然还是比较容易...
但是莲花坐姿往往难以被那些髋关节还没有通过体式练习而足够柔软的瑜伽练习者所掌握。实现莲花坐姿,需要通过将双脚交叉放置在大腿上,这样会使得大腿骨紧贴地面,从而创造一个稳固的坐姿,仿佛扎根于地面,并且使得脊柱能够毫不费力地保持直立。对瑜伽士而言,莲花象征着强大的力量,常与我们内在的创造力联系在一起。OM的...