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哈他瑜伽 注重体式和呼吸练习,强调身 心平衡和放松。 比克拉姆瑜伽 以高温环境为特色,强调高强 度的体式和呼吸练习,以排毒 和减肥为主要目的。 流瑜伽 注重流畅的体式转换和呼吸练 习,适合初学者和放松身心。 瑜伽的哲学和理念 瑜伽哲学认为,人的身体、心灵和意 识是相互关联的,通过练习瑜伽可以 达到身心的和谐...
瑜伽是梵文词(Yoga) ,瑜伽这个词的字根 yug原意是把牛马套在车辕上,作为词义理解 即为“相印”或“结合、合一”,同样也有 核心和真髓的意思。 (二)瑜伽的历史起源 考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完 好的陶器,上面描画着瑜伽人物做冥想时的 形态,这件陶器距今至少已有五千年的历史 了,可见瑜伽的历史可...
《瑜伽教学》课件.ppt,* * * * * * * * * * * * * * * * * * 胸式呼吸 胸式呼吸,是一种通过扩张胸腔来吸气的呼吸法。它可以增强肺活量,提升活力,改善呼吸系统的功能。在练习胸式呼吸时,要注意将注意力集中在胸腔,感受胸腔的扩张。同时,也要保持呼吸的缓慢、深长和均匀
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瑜伽分为两大类 一个是古典瑜伽,一个是现代瑜伽 发展历程 瑜伽,不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。 瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、 科学和艺术于一身。 古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,可以控制心智和情 感,以及保持健康的身体。 发展历程 01 前古典时期 由公元前5000年开始,直 到梨俱...