猴行，就是指像猴子一样活动身体，不停不息，不拘不束，对运动保持一种热爱和乐趣。这是一种方式，也是一种态度。有了猴行，就能够锻炼身体各个部位的肌肉和骨骼，保持身体的灵活和协调。猴行的好处也很多。猴行可以预防肌肉萎缩。肌肉萎缩是指肌肉因为缺乏运动而逐渐变得松弛和无力。肌肉萎缩会导致身体功能下降，...
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做到不与人争论,多论步,少掺和,保持平静的心态,做到与世无争。 猴行——始终坚持坚持锻炼身体 猴子多动,所以它的身手也最为敏捷。多动是猴子的天性,人当学之。老年养生学猴行,是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏,不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于...
“童心，蚁食，龟欲，猴行。”人到中年，想要收获健康、快乐，那就跟干祖望先生学习用这四味良药吧。01 童心以养神 干老先生所谓的“童心”，不是指年龄，而是指拥有一颗赤子之心。这是一种境界，一种能让你随时随地开心快乐，永远对生活保持热爱的境界。苏轼当年被贬黄州，为了打发无聊，他想到了一个“挟弹击江...
践一身猴行，“韧”养体魄 医学杂志《柳叶刀》，曾发表过一项全球日常运动量的报告：报告显示，成年人中运动不足的比例高达27.5%。若长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，各类疾病也会随之而来。所谓“猴行”，是指人应该学习猴子那样敏捷好动，才会养成更加强韧的体魄。天津有一位出名的“最美瑜伽奶奶”，她叫...
所谓“猴行”，是指猴子敏捷好动。生命在于运动！运动是性价比最高的保养品，也是对身心最好的富养。坚持运动，才能实现脱胎换骨般的蜕变。童心,“趣”养境界；蚁食，“节”养健康；龟欲，“静”养心神；猴行，“韧”养体魄。愿你能养一副健康之躯，收获福运绵绵的人生！作者简介：蒋邕平，男，广西南宁职业技术...
2015 年，104 岁的干祖望临终前，将毕生医案交给弟子：“中医耳鼻喉科要走向世界，你们要继续探索。” 如今，他开创的学科已覆盖嗓音病、过敏性鼻炎等特色专科，“童心、猴行、龟欲、蚁食” 的养生理念，更成为无数人追求健康的指南。结语：百岁医者的生命启示 干祖望用 104 年告诉我们：长寿不是仙丹妙药，而是...
所以说,世上最高级的养生,不是尝遍林丹妙药,不是阅尽群山美景,而是能心如孩童般纯粹,食似蚂蚁般简单,欲像乌龟般质朴,行若山猴般敏捷。 童心 其实,每个人的内心原本是干净纯真,平和安静的,只是被后天环境影响,受他人言语干扰,容易变得躁动不安,生气、郁闷...
保证充足的睡眠和避免熬夜等不良习惯。总之，干祖望老先生的“童心、蚁食、龟欲、猴行”养生之道，是非常值得我们学习和借鉴的。通过这些养生之道，我们能够保持身心健康、延年益寿。同时，也要注意结合自己的实际情况，制定适合自己的养生计划，从生活中点滴做起，坚持下去，才能真正获得健康和长寿的果实。
养生有四大法宝:龟欲、猴行、蚁食、童心。这些法宝不仅能帮助我们保持身体健康,还能让我们在精神上更加愉悦。🐢 龟欲:乌龟的随遇而安。它们天冷时冬眠,天暖时晒太阳,无论在水里还是地上都能轻松爬行。遇到食物就张口,碰到敌人就缩头,以静制动,以不变应万变。🐒 猴行:猴子的活泼好动。它们的手脚敏捷,随机应...