猴行，就是指像猴子一样活动身体，不停不息，不拘不束，对运动保持一种热爱和乐趣。这是一种方式，也是一种态度。有了猴行，就能够锻炼身体各个部位的肌肉和骨骼，保持身体的灵活和协调。猴行的好处也很多。猴行可以预防肌肉萎缩。肌肉萎缩是指肌肉因为缺乏运动而逐渐变得松弛和无力。肌肉萎缩会导致身体功能下降，...
中医养生八字秘诀:童心 蚁性 龟柔 猴行 “我命在我不由天,善于养生者寿,不善者夭”。也就是说如果你指望别人帮助你长寿,那是一种妄想,倒不如自己主宰自己的生命更为稳妥。其实养生既不神秘,也不复杂。尤其是现在随着生活水平的不断提高,人们对保健养生的意识逐渐加强,致使一些养生机构抓住了这个空隙,在给你...
因此，我们要学会龟柔，与人和善相处，这样我们的生活才会更加和谐美好。再来说说“猴行”。猴行，就是要学会像猴子一样活动多。人到中老年，活动少，躯体锻炼不足，肌肉会慢慢萎缩，内脏功能也会逐渐衰退。学习猴子活动多，能使体内气血畅通，不易发生脑血栓或心肌梗塞，同时保持躯体和内脏功能正常，衰老进程会减缓...
据说养生有四大法宝,龟欲,猴行,蚁食,童心。龟欲是说乌龟,随遇而安,天冷了就睡,天暖了就晒背,放在水里能爬,放在地上能爬,遇到弱肉就张嘴,碰到墙敌就缩头,以静制动,以不变应万变。猴行,说的是猴子多动,伸手敏捷灵动,随机应变,所以不能终日保持懒行。蚁食,蚂蚁就地取食,吃的不固定,不分精粗,吃的很少,...
养生的最高境界其实就是返璞归真,学习动物的生活智慧。今天我们来聊聊这四个关键词:童心、蚁食、龟欲和猴行。⭕【童心】以养神:像孩子一样无忧无虑首先,保持童心。这意味着你要少忧少忌,少欲少虑,表里如一,哭笑自如。乐观开朗,昂扬向上,生气勃勃,思维活跃。很多疾病都是因为心杂了,神乱了,进而反噬身体。所以...
“童心，蚁食，龟欲，猴行。”人到中年，想要收获健康、快乐，那就跟干祖望先生学习用这四味良药吧。01 童心以养神 干老先生所谓的“童心”，不是指年龄，而是指拥有一颗赤子之心。这是一种境界，一种能让你随时随地开心快乐，永远对生活保持热爱的境界。苏轼当年被贬黄州，为了打发无聊，他想到了一个“挟弹击...
干祖望教授去世时104岁,长寿的秘诀与他的养生八字诀:童心,蚁食,龟欲,猴行的养生之道是分不开的。 干老之养生,并非运用中医的针药补虚祛邪,而是讲究顺其自然、心身两养的养生心态,即「任真」二字。而他的养生禁忌和适宜活动亦围绕着这养生「八字诀」...
践一身猴行，“韧”养体魄 医学杂志《柳叶刀》，曾发表过一项全球日常运动量的报告：报告显示，成年人中运动不足的比例高达27.5%。若长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，各类疾病也会随之而来。所谓“猴行”，是指人应该学习猴子那样敏捷好动，才会养成更加强韧的体魄。天津有一位出名的“最美瑜伽奶奶”，她叫...
猴行 说的是要坚持锻炼身体。猴子多动,所以身手也最为敏捷。多动是猴子的天性,人当学之。老年养生学猴行,是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏,不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤于锻炼,随时活动筋骨。运动是健康之本,但要做到猴行,必须注意要有健康的心脏、良好的体力和无忧无虑、欢乐天真的童心。有了这...