做到不与人争论,多论步,少掺和,保持平静的心态,做到与世无争。 猴行——始终坚持坚持锻炼身体 猴子多动,所以它的身手也最为敏捷。多动是猴子的天性,人当学之。老年养生学猴行,是指要尽量保持身体各部位的灵活机敏,不能老态龙钟、老气横秋。要勤于思考、勤...
有的人认为,做运动时间越长、强度越大就好。实则相反,每天坚持半小时就行,最好步行三公里,问题是持之以恒。老年人锻炼要注意季节气温的变化,做到“虚邪贼风,避之有时”。 03 蚁食 所谓蚁食,就是食谱广而食量不多。什么都吃一点,荤素搭配,...
“童心，蚁食，龟欲，猴行。”人到中年，想要收获健康、快乐，那就跟干祖望先生学习用这四味良药吧。童心以养神 干老先生所谓的“童心”，不是指年龄，而是指拥有一颗赤子之心。这是一种境界，一种能让你随时随地开心快乐，永远对生活保持热爱的境界。苏轼当年被贬黄州，为了打发无聊，他想到了一个“挟弹击江水”...
猴行，就是指像猴子一样活动身体，不停不息，不拘不束，对运动保持一种热爱和乐趣。这是一种方式，也是一种态度。有了猴行，就能够锻炼身体各个部位的肌肉和骨骼，保持身体的灵活和协调。猴行的好处也很多。猴行可以预防肌肉萎缩。肌肉萎缩是指肌肉因为缺乏运动而逐渐变得松弛和无力。肌肉萎缩会导致身体功能下降，...
被问及养生秘诀，他总结了八个字：“童心，蚁食，龟欲，猴行。”以动物为师，力求精神淡薄、身体振奋。1 童心安神 孟子说：“大人先生者，不失赤子之心。”真正内心安宁的人，都是没有失去童心的人。钱钟书虽为学富五车的大学者，却始终保持着一颗童心。大热天女儿熟睡，钱钟书看着女儿圆鼓鼓的小肚子，在上面画...
就如百岁国医干祖望，曾提到他的8字长寿秘诀：童心，蚁食，龟欲，猴行。人生下半场，请收藏好这4个保健良方。守一颗童心, “趣”养境界 孟子说：“大人者，不失其赤子之心者也。”儿时的我们，笑得天真烂漫，活得无忧无虑，内心充满热忱。成年后，我们往往因历经人情冷暖、世间沧桑，心中充斥着苦闷与枯燥。殊不...
养生记住八字口诀:童心、蚁食、龟欲、猴行,包含衣食住行。#养生知识 #国学文化 #中医养生 #古人的智慧 - 静姐极简生活于20241021发布在抖音,已经收获了8个喜欢,来抖音,记录美好生活!
所谓“猴行”，是指猴子敏捷好动。生命在于运动！运动是性价比最高的保养品，也是对身心最好的富养。坚持运动，才能实现脱胎换骨般的蜕变。童心,“趣”养境界；蚁食，“节”养健康；龟欲，“静”养心神；猴行，“韧”养体魄。愿你能养一副健康之躯，收获福运绵绵的人生！作者简介：蒋邕平，男，广西南宁职业技术...
养生的最高境界其实就是返璞归真,学习动物的生活智慧。今天我们来聊聊这四个关键词:童心、蚁食、龟欲和猴行。⭕【童心】以养神:像孩子一样无忧无虑首先,保持童心。这意味着你要少忧少忌,少欲少虑,表里如一,哭笑自如。乐观开朗,昂扬向上,生气勃勃,思维活跃。很多疾病都是因为心杂了,神乱了,进而反噬身体。所以...
“中医泰斗”干祖望老先生,活到104岁的高龄。100岁时尚未退休,仍和年轻人一样,每天出诊、授课、爬楼梯。 被问及养生秘诀,他总结了八个字:“童心,蚁食,龟欲,猴行。”以动物为师,力求精神淡薄、身体振奋。🧒 童心安神 孟子说:“大人先生者,不失赤子之心。”真正内心安宁的人,都是没有失去童心的人。像孩童般...