我们修内丹第一步是从吸气入丹田开始,气到丹田之后需要进行凝聚转化,形成气团,这个是筑基的过程,这个时候后天气的性质已经发生变化,转化成了元精。很多人只学会了第一步,能够做到气到丹田,却没有凝聚转化,所以造成上火等问题。接下来将元精长期温养转换成先天炁,这个是俗称的炼精化炁阶段,走任督也就是小周天在筑基之后,这是第二