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自由泳的呼吸不是抬头而是转头,当一侧手划水结束时,开始向同侧转头呼吸;当手臂在水面上移至头的位置时,头转回水中保持原来姿势。要尽量保证在水中吐气,这样就能在水面上利用短暂的时间来吸足空气。 仰泳,又名背泳,是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因为脸面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者...
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一、陆上模仿练习 1、蛙泳 蛙泳手臂自然前伸,掌心由外向内划动,手掌到手指要伸直,达到减少水阻的目的。屈膝伸腿,蹬水时由腰部和大腿发力,以小腿和脚底向外蹬,直到双脚并拢伸直 。 2、自由泳 自由泳练习时,手臂应配合肩膀的旋转,大臂内旋,带动小臂,弯曲的手臂逐渐往大腿方向伸直划水,膝盖自然弯曲,但不能弯曲太...
#小济分享#【四种游泳姿势的动作图解】游泳是项非常健康的运动,既能增强心肺功能,又能锻炼全身肌肉[加油]。一套极简游泳教程,动态图片+文字教程↓↓助你学游泳!转需!via.@央视新闻
四种游泳姿势的动画图解 1 蛙泳蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 臂部动作： 1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇...
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四种游泳姿势(动画图解).ppt,动画图解 蛙泳配合有一个顺口溜: “划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。” 从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。 一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。 臂部动作: 1、外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小
了游泳的技能。比较常见、有效的泳姿有蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳。这四种运动,我们利用动画来详细的给大家介绍一下。蝶泳、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上,以大拇指领先,斜插入水。屈肘,加速划水。、两手分开到达到最大宽度后,手臂转为向内、向上和向后划水,手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时,手...