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仰泳出发由以下几个阶段: 1.预备姿势:运动员在水中两手握住出发台上的握手器,两腿屈膝贴近胸部,两脚掌蹬住池壁,脚与水面平行或略低于水面,两脚的位置要利于蹬壁; 2.准备动作:当听到“各就位”的口令时,立即屈臂把身体最大限”度地向上拉起,使身体大部露出水面,并低头含胸; 3.起跳:当听到出发信号时,运动员...
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游泳是全身运动,任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看,自由泳依靠划水和打腿产生推进力,实际上,躯干的作用也不能忽视。首先,躯干 应保持一定的紧张度,腰部如果松软,整个人就像一摊泥一样。其次,身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量,减少阻力,提高工作效果。
仰泳,又名背泳,是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因为脸面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪里游,容易错方向。 建议:仰泳腿要体会大腿用力,上抬与下压都要有,体会大腿带动小腿的感觉。 蝶泳在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚,所以又称为“海...
仰泳:身体姿势 仰泳:腿部动作 蛙泳:身体姿势 蛙泳:腿部动作 蝶泳:身体姿势 蝶泳:腿部动作 想要快速学会游泳,你得做好以下几点: 一,寻找水感: 水感,入门的第一步,什么是水感,就是对水的感觉,能感知水对你的作用力,水的性质,水对你的浮力。熟悉水感最基本的方法就是练习水中行走。 试着水中行走,就会发现,人...
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4、出水后,手臂自然、放松地经空中向前移臂,保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水,开始下一个动作。 1、手臂在水下成曲线划水路线,从侧面看,手相对于身体的划水轨迹为“S”形。 2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式,为初学者比较容易掌握的方式。
四种游泳姿势的动画图..一.蛙泳。配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再