睡眠划分为快速眼动(Rapid Eye Movement,REM)睡眠和非快速眼动(Non-REM,NREM)睡眠,其中NREM睡眠又包括了浅睡眠和深睡眠。在睡眠过程中,REM睡眠与NREM睡眠交替出现,交替一次称为一个睡眠周期。正常人整晚的睡眠一般包含4-6个睡眠周期,一个周期约为90-110分钟,每一个周期都不是前一个周期的简单重复。一般在靠后...
人的睡眠分为三个阶段：浅睡眠阶段，深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段，通常人的梦都发生在快速眼动睡眠阶段，当一个睡眠阶段结束后，就会迎来另一个睡眠阶段，这样循环，每个人平均每晚要做5个梦，都是发生在快速眼动睡眠阶段，如果在快速眼动睡眠阶段将人唤醒，人便能够清晰的记得梦。每个人晚上都会做梦，有时记得...
然后NREM第2阶段(NREM stage 2)持续10~25分钟,接着进入3~4阶段[深睡眠(Deep sleep)],这个时期从几分钟到一小时不等,然后再回到1~2阶段的浅睡眠(light sleep)时期,随后转入快速眼动睡眠(Rapid Eye Movement sleep, REM sleep),持续5~10分钟,从而完成第一个睡眠周期。
2、浅睡期：此期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒，约占整个睡眠期的50%。3、中睡期：此期意识消失，不易觉醒，在每个睡眠周期约延续1小时前后。4、深睡期：此期睡眠深，觉醒相当困难，在每个睡眠周期中约持续30分钟，然后进入快速眼动睡眠。在整个睡眠周期中，SWS与REM有规律地交替出现，两种不同...
深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4...
它包括快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠,简单来说,就是从浅睡眠到深睡眠的过程,要想完成这个睡眠周期,其时间是在90分钟,也就是说,一整晚的睡眠都是在重复这几个睡眠周期。 至于早上人们的这种行为,通常是在快速眼动睡眠期,此时大脑的神经元活动与清醒状态相似,但为了身体四肢不乱动,相应的神经递质,包括γ-氨基丁酸...
浅睡眠和深睡眠主要是发生在非快速眼动期,在非快速眼动期是分为四期睡眠,一期是睡眠潜伏期,二期是浅度睡眠期,三期、四期是深度睡眠期,在这一期人的无论是脑力和体力都得到了彻底的放松,人要想彻底的恢复体力、脑力,主要是指三期、四期睡眠。睡眠的过程是一个连续的过程,只是大夫或者是科学家把睡眠分为几期,...