4:小番茄切开 5:处理好的调味混合成沙拉汁,一半拌入叶生菜、黄瓜和小番茄。另一半淋在牛排上 ——— 【泰式大虾西柚沙拉做法】 食材:黑虎虾8只、西柚一个、芦笋45g、球生菜 调味:盐和黑胡椒、柠檬汁 1:水中加生姜片煮沸,放入大虾烫至变色 2:水开加盐下芦笋煮2分钟,沥干备用 3:西柚去皮备用 4:饭盒底部铺...
周一:鸡肉沙拉(紫薯、番茄、鸡肉、西兰花、玉米) 周二:日式土豆沙拉(土豆、鸡蛋、青瓜、红萝卜、洋葱、蟹柳、火腿午餐肉) 周三:牛排意面沙拉(牛排、螺丝意面、青瓜、番茄、鸡蛋、沙拉菜) 周四:牛油果鸡肉藜麦沙拉(牛油果、鸡腿肉、藜麦、青瓜、鸡蛋、沙拉菜) 周五:鹰嘴豆沙拉(鹰嘴豆、牛油果、青瓜、番茄、金枪鱼)...
陳果果兒在下厨房分享了菜单「100天不重复、减肥保持期的每日快手便当记录【持续更新】 我有一台三明治机 荔浦芋头最经典的吃法 #麦子厨房#美食锅之西红柿拌荞麦面 快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面 欧阳娜娜同款|无米蛋炒饭,减肥妹子必学 日常减脂便当-monbento
小番茄切开。 将调味混合成沙拉汁,一半拌入叶生菜、黄瓜和小番茄,另一半淋在牛排上。 泰式大虾西柚沙拉便当 🍤🍊 食材:黑虎虾8只、西柚一个、芦笋45g、球生菜 调味:盐和黑胡椒、柠檬汁 做法: 水中加生姜片煮沸,放入大虾烫至变色。 水开后加盐下芦笋煮2分钟,沥干备用。 西柚去皮备用。 饭盒底部铺上球生菜...
轻食藜麦沙拉便当的做法,轻食藜麦沙拉便当怎么做请看步骤:1.三色藜麦加水开火,加入“太太乐”蔬之鲜调味料,煮开后捞起备用2.锅中倒入清水加入10g“太太乐”蔬之鲜调味料,煮开后,芦笋、虾仁分别烫熟即可捞出备用...
- 做法:牛排腌制后煎熟,加入切好的蔬菜,淋上特制沙拉汁,美味又健康!🍤泰式大虾西柚沙拉便当: - 食材:黑虎虾、西柚、芦笋、球生菜 - 调味:盐和黑胡椒、柠檬汁 - 做法:大虾烫熟后加入芦笋和西柚,淋上柠檬汁和橄榄油,清爽可口!🥭鲜虾芒果沙拉便当: ...
4.把苹果紫薯泥放入便当盒里,用勺子压实,撒上芝麻!大功告成! ⭐ 4 | 吐司沙拉 这个真的超级快手而且完全不费功夫! ♥ 食材准备:鸡蛋一个、吐司一到两片、圣女果、黄瓜、坚果果干随意、沙拉酱 ♥ 制作步骤: 1.把鸡蛋放在电饭煲里煮熟。 2.圣女果、黄瓜切片,煮熟的鸡蛋也切成小块。
🍗 今天准备的是营养丰富的沙拉便当,让你轻松享受低卡轻食! 🥗 沙拉与熟食分开包装,方便又不会串味。🍃 用料:鸡腿肉1块、鸡蛋1个、牛奶40克、番茄1个、青瓜1条、菜花少许、紫薯1小个、芝士1片、南瓜70克、粗粮饭1碗🟣 制作步骤: 1️⃣ 将蔬菜切好,青瓜刨成薄片,搭配番茄和水果,淋上沙拉酱,制...
水果沙拉便当的做法 步骤1 提前一晚准备:(用时5分钟) 食材展示 西芹和番茄洗净后切小块,干木耳用清水泡发,小红辣椒切碎;准备好后放入冰箱,以便第二天早上制作; 步骤2 早上制作:(用时10分钟) 炒西芹,锅热后放2勺油,开中火,热锅热油翻炒西芹至出香味; ...
沙拉酱 适量 新鲜蔬菜 适量 步骤 1 鸡翅正反两面分别打花刀，正面用刀划上三刀，反过来背面竖着划一字花刀方便去处血水及入味。2 鸡翅打好花刀后用清水浸泡30分钟左右。3 加入少许食盐、料酒、蒜片、小葱、现磨黑胡椒碎腌制30分钟。4 鸡翅腌好以后用厨房纸擦干表面水分，避免煎的时候嘣到自己。5 平底不粘锅倒入...