🥗 一周沙拉便当来啦! 🍗 鸡胸紫薯沙拉 🍣 三文鱼玉米沙拉 🥑 牛油果水果沙拉 🥩 牛排水果沙拉 🎣 巴沙鱼南瓜沙拉 🥭 鸡胸芒果沙拉 沙拉真的是懒人也能做的减脂餐!我一般会选择生菜、苦菊、小萝卜等蔬菜作为基底,再加上鸡胸肉、牛排、巴沙鱼、虾仁、三文鱼、午餐肉等肉类或鱼类,再加上一个鸡蛋补充蛋...
陳果果兒在下厨房分享了菜单「100天不重复、减肥保持期的每日快手便当记录【持续更新】 我有一台三明治机 荔浦芋头最经典的吃法 #麦子厨房#美食锅之西红柿拌荞麦面 快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面 欧阳娜娜同款|无米蛋炒饭,减肥妹子必学 日常减脂便当-monbento
- 做法:大虾烫熟后加入芦笋和西柚,淋上柠檬汁和橄榄油,清爽可口!🥭鲜虾芒果沙拉便当: - 食材:芒果、牛油果、大虾、生菜、熟花生碎 - 调味:泰式甜辣酱 - 做法:大虾腌制后烫熟,加入切好的水果和蔬菜,淋上泰式甜辣酱,口感丰富!🍤泰式大虾能量碗便当: - 食材:大虾仁、西柚、水果黄瓜、洋葱 - 调味:鱼露、...
第一步咱们先来备齐装备：找个带隔层的便当盒很重要！蔬菜水分多容易蔫吧？秘诀就是在底层铺层厨房纸吸潮。家里常备的橄榄油和研磨黑胡椒瓶记得摆出来——这可是拯救寡淡味道的神器。食材准备讲究“混搭不打架”。绿叶菜选脆生的罗马生菜或球生菜准没错，洗好后一定要用蔬菜脱水器甩干水分！偷偷告诉你个小窍门：...
水果沙拉便当的做法 步骤1 提前一晚准备:(用时5分钟) 食材展示 西芹和番茄洗净后切小块,干木耳用清水泡发,小红辣椒切碎;准备好后放入冰箱,以便第二天早上制作; 步骤2 早上制作:(用时10分钟) 炒西芹,锅热后放2勺油,开中火,热锅热油翻炒西芹至出香味; ...
周一:鸡肉沙拉(紫薯、番茄、鸡肉、西兰花、玉米) 周二:日式土豆沙拉(土豆、鸡蛋、青瓜、红萝卜、洋葱、蟹柳、火腿午餐肉) 周三:牛排意面沙拉(牛排、螺丝意面、青瓜、番茄、鸡蛋、沙拉菜) 周四:牛油果鸡肉藜麦沙拉(牛油果、鸡腿肉、藜麦、青瓜、鸡蛋、沙拉菜)...
芝士沙拉便当的详细做法步骤:1、准备好食材,可以看自己喜欢的食材,非常时期我就地取材 2、生菜洗净切片 3、黄瓜洗净切片 4、乡巴佬鸡蛋切丁 5、所有食材放在...
今天给大家分享四款超人气夏日低脂沙拉便当,绝对是你们的夏日能量补给站!而且每款便当都搭配了详细的教程,赶紧学起来吧! 泰式牛排沙拉便当 🥩 食材:牛排1块、叶生菜、水果黄瓜1根、小番茄8个 调味:红葱头碎1勺、香茅1颗、香菜10g、青柠汁1勺、红辣椒1个、盐和黑胡椒、橄榄油 做法: 牛排用盐和黑胡椒腌制10...
轻食藜麦沙拉便当的做法 步骤1 三色藜麦加水开火,加入“太太乐”蔬之鲜调味料,煮开后捞起备用 步骤2 锅中倒入清水加入10g“太太乐”蔬之鲜调味料,煮开后,芦笋、虾仁分别烫熟即可捞出备用 步骤3 小碗中装入1汤匙“太太乐”芝麻香油,1汤匙“美极”鲜味汁,加入3g“太太乐”蔬之鲜调味料,加入少许研磨胡椒调匀备用 ...
便当沙拉的做法,便当沙拉怎么做请看步骤:1.不放油干煎午餐肉至发黄发焦2.解冻的鳕鱼要挤干水分,混合少量的料酒、海鲜酱油、花椒粉,少量涂抹在鳕鱼两面,腌制几个小时随你啦3.这种自制沙拉里感觉鹌鹑蛋必不可少for me...