苦苣适量 沙拉酱适量 1. 食材集合,藜麦提前浸泡十分钟,煮二十分钟备用,其它蔬菜清洗干净。 2. 青虾剥皮去虾线,入开水中煮一分钟捞出。 3. 紫甘蓝切碎烫一下捞出。 4. 生菜和苦苣切小块,圣女果对半切开放入大碗中。 5. 虾仁和藜麦全部放入大碗中。 6. ...
沙拉汁和沙拉酱不仅可以直接倒在沙拉上拌食,也可作为蘸食、涂抹或浇淋在其他食材上食用,比如用于制作三明治、卷饼,或作为蔬菜和水果的蘸料等。沙拉可根据个人喜好加入其他调味料进行调味。比如加入蒜末、柠檬汁、黑胡椒或香草等。此外,沙拉酱还可稀释后再食用。二是均匀混合 享用沙拉前,可将沙拉汁或沙拉酱均匀...
1.香蕉去皮切块;圣女果洗净切块,盛入盘中,备用。 2.撒上山胡桃,淋入沙拉酱即可食用。 星期五:牛肉沙拉 材料清单 做法 1.牛肉用盐和黑胡椒腌制10-15分钟,锅中放橄榄油将牛肉煎七成熟切片,备用。 2.所有蔬菜洗净,西兰花切块入水煮熟;黄瓜和小红萝卜切圆片;沥干水分,备用。 3.所有食材摆盘,淋入法式香草沙拉...
1圣女果切片 香菜切碎放在盘子里;2牛油果切开用叉子去除大核,慢慢刮出黄绿色的果肉,深绿色的外壳留着可以当做容器装沙拉;3将牛油果酱放在圣女果片和香菜碎上;将柠檬挤汁和盐、橄榄油调和 倒入上述果酱上;撒入黑胡椒粉拌匀 再将沙拉舀入牛油果壳里即可。泰式青木瓜沙拉 步骤 1先把花生仁放在没放油的小锅里...
将猕猴桃丁、西瓜块、香瓜块放入容器中,淋上草莓沙拉酱即可。奇异果雪泥沙拉 材料:奇异果、动物性鲜奶油、酸奶各适量。1.奇异果去皮,切块,放入冰箱冷冻。2.将鲜奶打成六分发的状态,然后加入酸奶,拌匀成奶油将备用。3.将冰好的奇异果块放入杯子里,挤上奶油酱即可。香蕉樱桃沙拉 材料:香蕉、樱桃、橘子、...
好久没发沙拉了是吧?今儿来15种,一次吃过瘾。1、番茄茴香沙拉 2磅番茄切瓣,2个茴香球茎、半个红皮洋葱切丝后拌匀。1/3杯橄榄油、3大勺白葡萄酒醋 ①、1又1/2茶匙犹太盐 ②、1茶匙糖、大量胡椒粉搅匀,倒入蔬菜中拌匀。室温腌制30分钟,然后倒入1杯新鲜欧芹、1/2杯茴香球茎顶上的芽搅匀。2、意面饺卡普里...
1、不宜生食的蔬菜有四季豆、扁豆、蚕豆、毛豆、刀豆、豌豆、豆芽、马铃薯、木薯、芋艿、山药、花菜、菠菜、芥菜、茭白、竹笋、木耳、马齿苋、莴苣、荸荠等。这些蔬菜不仅仅是不易消化的缘故,更甚者是会引发食物中毒、危害健康,所以大家制作沙拉菜时,一定要予以相关的熟制处理。2、叶片结实些的沙拉菜可以经受加热...
最适合夏天减肥的食物一定就是沙拉了。食材种类丰富,营养搭配全面,加上可以自己选择喜欢的酱汁,满足口腹之欲还不会长胖。10分钟就能搞定的沙拉做法大全 蔬菜鸡蛋沙拉 准备食材:鸡蛋 小番茄 西兰花 黑胡椒粉 沙拉酱 橄榄油 操作步骤:1.小番茄洗净,切片摆入盘中。2.鸡蛋煮熟剥去壳,切小块,摆入盘中。3.西...
水果沙拉的做法大全做法四 食品用料:苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个;白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。 制作方法: 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核,切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小块;菠萝切厚片。
一、【苹果沙拉早餐饼】 主料:苹果丁80g,面粉50g 辅料:芝麻适量,沙拉酱适量 做法: 1.苹果洗净,去皮切丁,加入适量的沙拉酱,拌匀 2.称取适量的面粉于碗中 3.加入适量的水,调成糊状 4.加入适量的熟芝麻,拌在面糊中 5.锅烧热后,倒入面糊,摊匀