沙巴鱼排的做法步骤 步骤1 鱼排正反两面撒上盐、黑胡椒适量腌制15分钟 步骤2 豆角洗净,去头尾 步骤3 水煮开,入盐,入豆角煮透捞出备用 步骤4 大火热煎锅,入物喜橄榄油,入鱼排双面煎至色白取出 步骤5 入少量物喜橄榄油,入豆角翻炒片刻盛盘,
【香煎沙巴鱼排(超快手)】1.解冻沙巴鱼洗净;2.黑胡椒粉和盐抹在沙巴鱼表面稍作按摩,腌渍15分钟,盐千万不要放多了会很咸;3.将玉米淀粉拍在鱼排表面,抖掉多余的粉,放入油锅大火炸至两面酥脆金黄捞出控油滤干;4.我喜欢搭配清爽的黄瓜和圣女果缓解油腻感,柠檬汁可以增
步骤1 沙巴鱼排清洗干净一定要吸干水分 步骤2 取一个蛋清包裹鱼排,蛋黄留着可以加在虾仁炒蛋里哦,蛋味很浓郁 步骤3 热锅冷油大火煎至一面金黄后再翻面,两面呈现金黄就小火慢煎哦,否则容易外面熟了,里面还是生的哦～ 步骤4 煎好装盘,就可以用锅里剩下的油将蒜片爆出香味,下蒜苔段翻炒,变色即可起锅,否则...
【快手香煎沙巴鱼排】01.鱼排解冻。。沥干水分,用厨房纸吸干,锅烧热下少油,姜丝,下鱼片排煎,转小火,不要乱拨弄,一面煎2分钟。。捞出,撒黑胡椒。。完成…
红酒沙巴鱼排 食材 沙巴鱼柳 彩椒 step1 腌制沙巴鱼 葱姜蒜切片平铺在鱼排上,加少许鲜酱油与醋,撒上胡椒粉腌制10分钟。 step2 彩椒掏空后切段留备用 step3 煎鱼排 锅底刷油,将刚刚腌制的鱼排带汤汁放入平底锅。 待汤汁快干时加入红酒大火一分钟换小火慢煎,两面各煎5分钟。
【时蔬烤沙巴鱼排-健康烤盘料理】1.准备好所需食材。鱼排解冻。蔬菜洗净备用;2.把食材切成容易烤熟的形状;3.食材放入烤盘,撒上橄榄油、黑胡椒、盐、迷迭香;4.烤箱预热185度,烹饪烤15-30分钟,15分钟所有的蔬菜都可以烤熟鱼肉也熟透了,口感比较嫩,喜欢焦香的口感就可
简介 简单又美味的煎沙巴鱼 食材 沙巴鱼排、四季豆、橄榄油、盐、胡椒 步骤 鱼排正反两面撒上盐、黑胡椒适量腌制15分钟 豆角洗净,去头尾 水煮开,入盐,入豆角煮透捞出备用 大火热煎锅,入橄榄油,入鱼排双面煎至色白取出 入少量橄榄油,入豆角翻炒片刻盛盘, ...
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