脱脂牛奶200ml,2个水煮蛋100g,坚果10g,青椒120g,混合麦片25g;——热量383.65千卡,蛋白质含量19.7g。 加餐: 无糖酸奶100g;——热量64千卡,蛋白质含量3.2g。 加餐: 一个桃子240g;——热量100.8千卡。 晚餐: 牛肉炒香芹:牛上脑100g,香芹300g,杂粮饭25g;——热量321.5千卡,蛋白质含量17.4g。 用油5ml;——热量36千卡。 总热量912.95千卡,蛋白质含...
不吃水煮蛋黄 2020-11-8 08:58 来自HUAWEI P30 不同的人说相同的话,重量当然不一样啊。至今还记得当时和一个玩的很不错的朋友说要不还是去复读吧,她都说不想去了没意思,下午她当时喜欢的男生和她说他要去复读她去不去,然后她就去了。按照她的意思她父母亲戚都劝她复读,她也动摇了就理所当然的去了。
1、准备好所需要的食材,其中火腿肠可以用牛肉颗粒替换,不喜欢葱香味也可以不用,如果不怕小饼颜色会重一些,也可以添加适量的蚝油调味,如上图所示 。 2、把面粉放入大碗中,加入与面粉同等重量的水,搅拌至无干面粉的状态,再多搅一会儿,使面糊变得细腻;鸡蛋打散;再把火腿肠和胡萝卜切成小丁;小葱切成葱花备用,如上图...
超级轻的新鞋子 一个水煮蛋的重量r#爆款美鞋 #好穿又好搭 #好穿不累脚 - FILA FUSION旗舰店于20250304发布在抖音,已经收获了63.1万个喜欢,来抖音,记录美好生活!
燕窝在泡发期间会发生显著的体积变化。5克燕窝泡发后能够达到36-48克的重量。这一变化主要是由于燕窝在泡发期间纤维的膨胀和蛋白质的凝固所引发的。泡发后的燕窝不仅体积增大,而且质地变得更加柔软和富有弹性。 炖煮燕窝的实际操作步骤 将5克燕窝放入一个大碗或容器中然后加入150至200毫升的水。利用冷水浸泡燕窝,以...
1. 锻炼方式:每天一段八段锦,12分钟;隔天撸铁,(选合适自己的重量),时长40分钟左右,心率达到130左右;隔天原地慢跑,30到40分钟,心率最高达到130;2. 饮食:早饭多种粗粮搭配烧粥,上面蒸上红薯、山药、南瓜、红萝卜,加1个水煮蛋;中午一个到2个素菜,2两鸡胸肉,2两米饭;晚上2个素菜、1个玉米,不吃主食;3. ...