首先我们要把鸡胸肉清洗干净在切成丁放入碗中,同时还要放入生抽,料酒,胡椒粉,搅拌均匀后腌制半个小时左右,番茄也要切成丁,为了让汤汁浓郁我们最好是选择用熟透的番茄,还有葱花,蒜末,玉米粒,我们也要备好! 锅中烧油放入蒜末煸炒出香味后再放入番茄丁,炒出汤汁后放入适量的清水,生抽,食盐,熬煮三两分钟后放入玉米粒,腌制好的鸡肉丁,翻炒到鸡胸肉变色后
2、锅中油热,加入玉米粒煎至微黄,加入半勺孜然粉、半勺辣椒粉、葱花翻炒均匀即可食用。
实践下来受的最快最爽的方法 舞蹈生同事告诉我的:严格控制饮食多吃高蛋白早上俩鸡蛋中午主食虾仁搭配玉米蔬菜嘴淡了就嚼几粒花椒实在怕饿就吃这种21/25特大号的,一只赶超市两三只小虾仁水煮完也差别不大 饱腹感超强热量低至48卡胃口大 - 盒界鲜生于20250313发布在抖
#玩铁猩猩爆汁玉米肠 纯鸡肉低脂高蛋白!比水煮鸡蛋好吃热量更低的脆皮肉粒肠!嘎嘣脆还一口爆汁儿!开袋即食!饿了馋了夜宵加餐都没负担!严格期闭眼冲!#脆皮肠#低卡零食#超便宜超划算#哇又便宜又好吃 4月前·安徽 1 分享 回复玲玲日常轻食餐 粉丝62.2万获赞390.5万 关注 ...
曾经我以为减肥只能吃水煮菜,难以下咽,直到我发现这5道减脂美食。这10天我坚持吃这些低热量又美味的食物,不仅没饿肚子,还成功减重。 凉拌虾仁鸡蛋 虾仁鲜嫩,鸡蛋营养,玉米清甜,搭配特制的香辣酱汁,口感丰富。 步骤: 1、虾加姜、料酒煮熟捞出剥壳,鸡蛋煮熟捞出,剥壳取出蛋黄,玉米粒焯水,将三种材料放入盆中备用。
曾经我以为减肥只能吃水煮菜,难以下咽,直到我发现这5道减脂美食。这10天我坚持吃这些低热量又美味的食物,不仅没饿肚子,还成功减重。 凉拌虾仁鸡蛋 虾仁鲜嫩,鸡蛋营养,玉米清甜,搭配特制的香辣酱汁,口感丰富。 步骤: 1、虾加姜、料酒煮熟捞出剥壳,鸡蛋煮熟捞出,剥壳取出蛋黄,玉米粒焯水,将三种材料放入盆中备用...
锅中烧油放入蒜末煸炒出香味后再放入番茄蛋,炒出汤汁后放入适量的清水,生抽,食盐,熬煮三两分钟后放入玉米粒,腌制好的鸡肉丁,翻炒到鸡胸肉变色后,用大火收汁! 这样我们美味的茄汁鸡胸肉就制作好了,解馋又营养,热量还低,不用担心发胖的问题,有喜欢的小伙伴就试一下吧!