一、静心诀 口诀:心静如水,神清气爽。 解释:这是内功修炼的第一步,通过静心诀的练习,达到心静如水、神定气闲的境界。心中无物为虚,念头不起为静,这是气功修炼的基础。 二、调息法 口诀:呼吸均匀,气沉丹田。或鼻吸口呼,细匀深长;心静如水,意守丹田。 解释:调息法指的是调整呼吸,使呼吸均匀、深沉。通过...
2025-04-18 00:30 《青山是故乡》,连续两周收视率突破3%大关,累计10日蝉联全国同时段收视榜首。 2025-04-17 00:32 S妈透露具俊晔天天去墓地看望大S 小S仍未走出悲痛 回应大S孩子上海定居 2025-04-17 02:50 成语故事:056通宵达旦 01:54 来看狐厂打工人的早春OOTD!一起玩转职场穿搭,舒适度与时尚感都轻松拿...
稍停顿,两腿绷直,以腰为轴,身体前俯,双手顺势攀足,稍作停顿,将身体缓缓直起,双手右势起于头顶之上,两臂伸直,掌心向前,再自身体两侧缓缓下落于体侧。 口诀: 两足横开一步宽,两手平扶小腹前, 平分左右向后转,吸气藏腰撑腰间, 式随气走定深浅,呼气...
曹文锡气功养生法口诀心法(全) 曹文錫 , 道號無爲居士 人生光陰短景 , 數十年轉瞬間耳 。於愛河苦海中 , 消耗許多精神;身非金石 , 苟養生無術 , 衰朽立見 。無需多讀丹書 , 只要奉行養生法十四種 , 即能身健神怡 。 子將「任」「督」二脈 , 詳為解釋 。「任督」者一陰一陽也 。「督脈」屬陽 ,...
心法及练功要领: 修成大道出迷途,才算人间伟丈夫。日月同明永不朽,乾坤并老壮玄都。顺则凡,逆则仙,只在中间颠倒颠。 垂帘明心守祖窍,见着性光是功夫。心诚则灵,信则灵。 气功定义:气功是一门研究人体在特定意念主导下,进行身、息、心自我调练,通过恬淡虚无、导气益真以达到治病...
口诀十二段,子后午前行。勤行无间断,万疾化为尘。 第一段:闭目冥心坐,握固静思神。 办法:盘腿坐在蒲团或大方凳或床上,轻闭两眼,舌舔上腭,摒除心中杂念,调息 (轻细无声)10分钟。坐姿要求身体正派(脊柱笔挺,腰不行软),身不行向后依靠。 注:握固,气功修炼中,手的一种姿势。握固的办法是,屈大拇指于四...
气功心法口诀 气功心法之调息,气功修炼中有许多的要求和注意事项。 其中之一就是调息,所谓的调息是自觉地意守呼吸或调控呼吸,以达到和气养生的目的。 它是练功的重要环节和方法。就其实质而言,就是应用意念,去改变呼吸的节律、频率和深度。 从而来调和阴阳,协调脏腑,疏通经络。 气功心法之调息,初步的实验研究已经证明...
太极气功心法：调息、调身、调心。通过调息方法即可打通小周天。练功之法：首先是要在调息、调身、调心上下功夫。所谓调心,就是自觉控制意识活动，所谓气功锻炼的中心环节。基本要求，就是要做到“清心寡欲”、排除杂念、达到“入静”状难以入静是初练气功的一大障碍，由于入静与效果有关。所以往往求静心切...
曹文锡气功养生法口诀心法 曾在老河口“遇仙”的曾老先生,独特的养生秘法全集 曹文a ,道o居士 人生光短景,凳年D瞬g耳。於酆涌嗪V,消耗S多精神;身非金石,苟B生og ,衰朽立。o需多x丹,只要奉行B生法十四N ,即能身健神怡。 子「任」「督」二} ,榻忉。「任督」者一一也。「督}」訇,在背脊後;「任...