一、静心诀 口诀:心静如水,神清气爽。 解释:这是内功修炼的第一步,通过静心诀的练习,达到心静如水、神定气闲的境界。心中无物为虚,念头不起为静,这是气功修炼的基础。 二、调息法 口诀:呼吸均匀,气沉丹田。或鼻吸口呼,细匀深长;心静如水,意守丹田。 解释:调息法指的是调整呼吸,使呼吸均匀、深沉。通过深呼吸,将气息引入丹田(通常指脐下
一、调息静心 呼吸自然:练功时,呼吸要自然、均匀、细长。不可刻意追求深呼吸或快呼吸,以免伤身。 心静如水:排除杂念,保持心境平和。可以想象自己身处宁静的山水之间,感受大自然的和谐与平静。 二、意守丹田 丹田位置:丹田通常指脐下三寸处(约两横指宽),是道家练气功的重要部位。 意守要领:将意念集中在丹田,感受...
稍停顿,两腿绷直,以腰为轴,身体前俯,双手顺势攀足,稍作停顿,将身体缓缓直起,双手右势起于头顶之上,两臂伸直,掌心向前,再自身体两侧缓缓下落于体侧。 口诀: 两足横开一步宽,两手平扶小腹前, 平分左右向后转,吸气藏腰撑腰间, 式随气走定深浅,呼气...
有意练功,无意成功。 11.气功治病的后效应: 气功治病的效应会持续很长时间,往往当时发功不明显,而过后几天不知不觉病症就好了,这就是气功的后效应。 12.练功要珍惜气,爱护气。(转载请注明出自气功之巅:chinaqigong.com) 练功有一定的功能以后,不可逞能炫耀,以免耗气伤身。练功要为他人治病,首先要求自身没有...
曹文锡气功养生法口诀心法 曾在老河口“遇仙”的曾老先生,独特的养生秘法全集 曹文a ,道o居士 人生光短景,凳年D瞬g耳。於酆涌嗪V,消耗S多精神;身非金石,苟B生og ,衰朽立。o需多x丹,只要奉行B生法十四N ,即能身健神怡。 子「任」「督」二} ,榻忉。「任督」者一一也。「督}」訇,在背脊後;「任...
静,是练气功最基本的要求,也是气功发生超凡能力的必修手段,无论什么功法 最终都要归结到“静”上。心中无物为虚,想法不起为静。 心静则神全,神全则性现。 性住气自回,气回丹自结。 闭目冥心坐,握固静思神。叩齿三十六,两手抱昆仑。 左右鸣天鼓,二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津, 鼓漱三十六,神水满口...
2025-06-06 00:48 肖战刘诗诗魏大勋等众星为高考学子加油 朱一龙愿考生自信 杨紫祝必胜 2025-06-06 00:17 张纪中回应前妻樊馨蔓指控:所言皆属造谣污蔑,懒得解释 中华文化学习者、传播者 郭继承 为高考学子打call 03:44 这故事开头好像都听过,但结局呢?
气功心法口诀 气功心法之调息,气功修炼中有许多的要求和注意事项。 其中之一就是调息,所谓的调息是自觉地意守呼吸或调控呼吸,以达到和气养生的目的。 它是练功的重要环节和方法。就其实质而言,就是应用意念,去改变呼吸的节律、频率和深度。 从而来调和阴阳,协调脏腑,疏通经络。 气功心法之调息,初步的实验研究已经证明...
曹文锡气功养生法口诀心法(全)曹文錫,道號無爲居士 人生光陰短景,數十年轉瞬間耳。於愛河苦海中,消耗許多精神;身非金石,苟養生無術,衰朽立見。無需多讀丹書,只要奉行養生法十四種,即能身健神怡。 子將「任」「督」二脈,詳為解釋。「任督」者一陰一陽也。「督脈」屬陽,在背脊後;「任脈」屬陰,在胸前。「...