2武术基本功 侧手翻 00:20 来源:好看视频-武术基本功侧手翻不是过了就能算的 还要讲究速度和舒展度 服务升级 3武术基本功 儿童小学生武术基本功入门 01:45 来源:好看视频-儿童武术视频!少儿武术基本功!太厉害了! 服务升级 4武术基本功 功夫者-武术基本功教学 00:55 来源:好看视频-武术教学:基本功...
包括正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿等多种踢法，用于锻炼腿部爆发力和灵活性。二、腰部基本功。1、摆腰。通过左右摆腰、前后摆腰和转体摆腰等方式，锻炼腰部的柔韧性和灵活性，强化腰部对上下肢运动的协调控制能力。2、腰功练习。如利用马步、弓步等桩功姿态进行腰部力量的训练。三、肩部基本功。1、压肩。面对...
一、腿功:下肢力量的根基 腿功训练以压腿、劈叉、踢腿等动作为主,重点增强髋关节活动范围及腿部肌肉弹性。例如正踢腿要求脚尖勾起、膝盖绷直,通过反复练习可提升腿击速度和爆发力。传统武术中的“弹腿”套路正是腿功的实战化延伸。 二、腰功:动作连贯的关键 腰部作为身体力量传导的中枢...
一、腿功 腿功是武术训练的核心之一,重点在于提升腿部的柔韧性、灵活性和爆发力。通过正压腿、后压腿等拉伸动作,可增强韧带延展性;竖叉、侧压腿等训练能提高髋关节活动范围。此外,踢腿、控腿等动态练习可强化腿部肌肉力量,为扫腿、侧踹等武术招式奠定基础。 二、腰功 腰部作为连接上下...
武术基本功 ——韩冰收集整理 武术基本功,是武术运动锻炼和增强艺术的身体素质的有效方法。过去,中国的武术运动把腿、 腰、裆、鼎(倒立)四大类作为基本功的主要内容。它对训练臂功、腰功、腿功起着积极的作用。 基本功也适用普通大众。可以根据自己的需要,选取某些方法来锻炼身体。比如做做“压腿”、“铁 牛耕地...
经典武术基本功, 视频播放量 235279、弹幕量 100、点赞数 31738、投硬币枚数 1383、收藏人数 12472、转发人数 630, 视频作者 武术世界频道, 作者简介 国内领先的武术专业媒体!,相关视频:武术轻功的传统修炼 看得我腿都要抽筋了,武术名家徐向东演练鹰爪拳,这就是短拳霸
中国武术基本功-掌 中国武术基本功-掌 （一）掌，掌型 1.正立掌，四指并拢伸直，拇指弯曲，掌尖向上，掌心向前（图11）。主用于推。2.侧立掌，四指并拢伸直，拇指弯曲，掌尖向上，掌心向侧前方（图12）。主用于劈击。3.倒立掌，四指并拢伸直，拇指弯曲，掌尖向下，（图13）。掌心向前叫阳倒立掌，向后叫...
南科武术SUSTechWushu 立即播放 打开App,流畅又高清100+个相关视频 更多 2932 1 01:05 App 中国式摔跤传统器械基本功,大拧子荡劲儿练习。 8754 21 06:14 App 传武黑进来看看吧,这才是传统武术该有的样子! 3673 0 00:14 App 武术入门五步拳,赶快收藏练起来! 21.9万 314 02:01 App 已经失传的传统武术...
武术基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。
纠正方法:可做右腿蹬地起跳,左腿屈膝摆起,同时两臂上摆并在头上击响的踏跳练习。(2)起跳后,上体过于前俯,坐臀,致使重心下坠。 纠正方法:可多做行进间的单拍脚练习,强调上体正直,降低腾空高度,掌握正确动作后,逐步加大腾空高度,完成空中造型。 教法提示:(1)先做原地或行进间拍脚练习。(...