八段锦(口令版)已加上呼吸法 衡武君 638.1万 6202 12:44 八段锦:健康运动一起来!12分钟带呼吸导引跟练版。 气派太极-健身 15.4万 28 25:10 【八段锦】武当山道长八段锦教学 晨曦空谷幽 8.5万 150 01:26 活动腰胯很好的八段锦其中一段 武当韩湘子 14.8万 119 12:04 八段锦【练习口诀+呼吸方法...
一、双手托天理三焦。首先预备式站好，全身放松，两臂自然下垂放在体侧。头正颈直，嘴巴微微闭上舌头，轻轻抵住上颚，两只眼睛平视向前，安静的站立，气息平稳，不要胡思乱想。左脚向左跨一步两脚平行站立，两肘向外撑开，使手臂呈弧形，两手掌掌心随之斜向上，上目视前方。两掌向身体前面移动至小腹前，掌心向上，...
八段锦——国家体育总局(最新版)动作分解教学 生炒牛肉面 00:32 八极拳训练感受一下贴山靠的威力 武术世界频道 一直说的“自然呼吸”到底有多“自然”? 武当袁师懋 00:26 “如何排寒排浊?” 武当袁师懋 6.2万8 48:13 李在峰八段锦教学镜面自用 和光的笔记 ...
武当八段锦全集 口令细节教学+呼吸跟练版 撑筋拔骨 拉筋调气 赶快收藏 每日一练 舒展身心 #道系青年 #八段锦#养生 #努力成为更好的自己 #武当袁慎锐 - 武当袁慎锐于20230321发布在抖音,已经收获了431714个喜欢,来抖音,记录美好生活!
武当八段锦完整跟练版,一天一遍强腰健肾 #武术 #武当功夫 #传统文化 #道家文化 #道系青年 @抖音小助手 - 武当韩湘子于20230808发布在抖音,已经收获了50809个喜欢,来抖音,记录美好生活!
【 为什么要练八段锦】 武当八段锦,为传统养生功法之一。“八段”,是指此功法共八节,也就是八个动作。“锦”,是指其姿势动作柔和优美,取“集锦”之意。 武当八段锦,内练精气神,外练筋骨皮。因其动作柔和缓慢,轻松自如,舒展大方,圆活连贯;不仅具备有松有紧,动静相兼,刚柔相济等特点,还有柔筋健骨、养气壮力...
少林武八段锦《禅一老师》 口诀: 双手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃需单举 五劳七伤向后瞧 摇头摆尾去心火 攒拳怒目增气力 双手攀足固肾腰 背后七颠百病消 诀窍: 1.双手如按水中瓢 指间如夹千斤物 2.不动不呼吸 一动一呼吸 鼻吸口呼 发力呼气 收力吸气 慢细匀长 3.用意不用力 4.各部位转到位...
加载中... 00:00/00:00 武当八段锦 拳击那点事2022.02.03 00:00 +1 首赞 武当八段锦
目前最流行的“八段锦”版本是国家体育总局发布的八段锦教程，不过除了这一版本之外，八段锦其实还有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，道门大派武当也依据“八段锦”改编出“武当十二段锦”。作为著名“养生大派”，这“武当十二段锦”又藏着什么样的秘密呢...
武当八段锦 贵养、尚气、法柔”,武当八段锦注重温养,以养积健,以意行气,以气运身;动作柔和,劲力内敛;练法简绝,功效持久;独具内家风采,堪称武当精功。本著共辑录武当八段锦八大秘功:一、内家通臂八段锦此功出自内家通臂门曹潇咸大师,势开、架大,以柔见长,柔中寓刚。武功上既可作为练武入门抻筋拔骨之用,又...