妈妈们在做产后恢复操时要注意循序渐进,量力而行,隔一日加一节,每隔3~5天后可以根据自己的身体状况增加活动量,但要避免让自己过度劳累。 以上就是整个月子期的恢复攻略,希望对妈妈们有用,当然真正做起来才会对产后身体恢复有用,回归少女身材不是梦 延...
1、用熟温水洗,冷水也是冷开水冲热水,不要碰冷水【重点】 2、重物、家务、弯腰这些都尽量避免 3、不着凉,捂严实,帽子、披肩、袜子、红外线(翻看上一篇) 4、不刷牙、不洗头、洗澡,月子中心20天后我开始洗澡的,正常顺产7天后可以,洗头洗澡都是艾草生姜水(刷牙后期容易出血) 5、不吃非常硬的食物,需要啃的食物,...
月子餐第一阶段:排恶露 第一周食谱 建议:产后第一周是宝妈排恶露的黄金时期,产前身体多余水分也会在此时排出,推荐帮助促排恶露的食物,如红枣、红糖。 月子餐第二阶段:内脏修复 第二周食谱 建议:第二周需要调节好身体,增强骨质和腰肾的功能,...
忌碰凉水,频繁弯腰。顺产妈妈产后3-5天可洗澡,剖腹产妈妈术后一周可洗澡但时间不超过15分钟。🌹第七天: 👶跟随宝宝作息调整睡眠,掌握哺乳规律。观察恶露和会阴清洁。剖腹产妈妈避免抱宝宝以防伤口撕裂。💕科学坐月子,关爱妈妈健康!✨0 0 发表评论 发表 作者最近动态 小汤的娱乐八卦 2024-09-13 🥛奶粉铝...
👉这个月子攻略，一定会帮到你 👉孕晚期、待产妈妈请收好‼️ .⭕️本文重点 1、妈妈护理篇 2、注意事项篇 3、哺乳篇 4、妈妈饮食篇 .⭕️经历过才知道的月子好物 1️⃣电热水桶：广东妈妈的必备神器，其他地区的快来跟风，入了不后悔！2️⃣艾叶包：每晚泡脚 3️⃣哺乳内衣：一定要...
来来来,孕e家整理了42天坐月子日程表,超详细!请一定要收藏转发!一起坐个好月子,健康一辈子! 产后第1天(顺产) 产后24小时内,密切关注出血量,警惕产后出血。 产后24小时内,每隔2-3个小时定时测量体温。体温超过38℃就要引起警惕,可能是产褥感染。
1⃣坐月子的时间是42天,而不是30天。 2⃣可以适度使用手机,但避免长时间使用。 3⃣洗澡和洗头是可以的,但要避免感冒。 4⃣顺产妈妈不建议过早使用收腹带,如果使用,建议在15-20天左右。 5⃣产后恶露的正常变化和注意事项。 6⃣尽量不要长时间抱宝宝,哺乳期可以尝试躺喂。📚...
1科学坐月子42天全攻略 现代医学认为,产妇坐月子的时间应该是42天,因为女性产后子宫内膜需6-8个星期才能完全长好和愈合,子宫需6周左右恢复到原本大小,在这42天内一定要做好全方位护理,促进生殖器官、身体以及心理复原,详细攻略如下: 生产当天女性不要活动 ...
3️⃣ 月子里可以洗头洗澡,用烧开的水晾温就好。记得要淋浴,时间别太长哦!4️⃣ 保暖是必须的,但别捂得太严实。产后多汗,捂着容易中暑或长热痱。5️⃣ 水果可以吃,不用煮热。营养不会流失,还能补充维生素。6️⃣ 产后2-3小时内尽早开奶,多让宝宝吸。开奶不是发奶,产后1周内别吃油腻食物哦...