用瓦煲装水,在大火上滚开后放入猪腰、板栗、姜片、红枣,以小火煲2小时后调入盐、鸡精即可。 当月嫂姐妹们掌握了这些菜谱,做起月子餐来也会得心应手。 -END- 多喜娃-深圳月嫂服务第一品牌 累计服务客户26万+ 每月派出月嫂单2000+ 每月派出育婴...
第七天早餐：山药枸杞小米粥，搭配鹌鹑蛋和清炒花菜，养生佳品。辅餐：紫菜瘦肉汤，清淡美味。正餐：皇帝菜、小白菜、白切鸡、玉米炖羊肉、白果腐竹猪肚、胡萝卜炒肉丝，色香味俱佳。配汤：鱼头豆腐汤，滋补又美味。至此，第二周的月子餐食谱圆满结束，新妈妈们可以开始享受第三阶段的进补与营养补充了。第三周 第一天...
早餐:红小豆薏米黑米粥、荷包蛋、清炒菜心 辅餐:蒸山药 正餐:生菜、红苋菜、莲藕炒肉片、黄豆炖猪尾、白果腐竹猪肚、百合腰豆海参 配汤:萝卜鲫鱼汤第四周 • 第六天 早餐:青菜香菇瘦肉米粉、小番薯、清炒豆角 辅餐:奇异果红枣饮 正餐:包菜心、丝瓜鲜尤、白切鸡、茄子豆角、土豆丝肉丝、鼓汁蒸排骨 配汤:木瓜...
月嫂有时间的时候可以参照下文,整理一下自己擅长的月子餐,写一写,整理出自己的月子餐食谱,既显示出专业性,工作中又能得心应手。 第一周 • 第一天 早餐:黑米粥(加少许糖)、鸡蛋、清炒油麦菜 辅餐:紫菜瘦肉汤 正餐菜:清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白...
月嫂们，当你们有空闲时，不妨参考以下食谱，整理出自己的月子餐。这不仅展现了你们的专业性，也能让你们在工作中更加得心应手。第一周的第一天 我们可以这样安排：早餐：享用一碗黑米粥（可适量加糖）、一个鸡蛋，再加上一份清炒油麦菜。上午加餐：品尝一碗紫菜瘦肉汤。午餐：推荐清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家...
⏰ 具体食谱请看图片 🌅 早餐:7:30-8:00 🍵 早点:9:30-10:00 🍲 午餐:11:30-12:00 🍰 午点:15:00-15:30 🍛 晚餐:18:00-18:30 🍪 晚点:20:30-21:00🥣 每天用盐<6g,油25-30g,奶制品:400-500g,饮水1500-2000ml。 🥣 禁止使用大量辛辣调味料,如辣椒、花椒、黄酒、料酒等,不...
一起跟金牌月嫂学习吧 第1天 早餐:桂圆红枣茶+清蒸白萝卜片 午餐:小米粥+当归鲫鱼汤 晚餐:珍珠三鲜汤+清炒菜片 加餐:萝卜海带汤 第2天 早餐:煮鸡蛋+虾仁混沌 午餐:二米饭+香菇肉片+山药炖排骨 晚餐:西红柿面片汤+奶香馒头 加餐:红枣板栗粥+红糖水 第3天 早餐:全麦面包+豆浆+香蕉 午餐:白米饭+蛤蜊豆腐...
今天为大家带来一份由经验丰富的月嫂精心整理的月子餐食谱,包括27道月子汤和50道月子餐,还有各种粥、豆浆、米饭和面食等丰富选择,快来看看吧!⚠️月子饮食注意事项⚠️ 产后一周内,建议多吃流食和饮水,避免浓汤和油汤(容易堵塞乳腺),多喝原味蔬菜汤,少油少盐是关键。 母乳喂养的妈妈们,每天需要摄入一个鸡...
推荐食谱:公鸡汤、乌鸡榴莲汤(一天榴莲100克内)、牛奶木瓜、鲫鱼木瓜、鲫鱼丝瓜、鲫鱼豆腐、猪脚花生黄豆汤、醪糟蛋花、黑芝麻核桃仁汤、花生黄豆汤。 一日三餐及加餐参考方案见下表 月子餐是月嫂的必修课,希望本文能对你的工作有所帮助,也欢...
鸡蛋;剥好的嫩豌豆;豌豆皮;葱;橄榄油;盐。 豌豆以它的清香婉约吸引着我的目光,新鲜的豌豆上市时,隔两天就会买二斤回来,最省事的吃法,就是洗净后加点盐煮了,即饭又菜还能当饭后小零食。 2、小白菜炒木耳 清热去火 减肥瘦身 小白菜300克;木耳10克;白糖1...