晚上吃粗纤维食物、含有丰富的优质蛋白的食物以及新鲜的蔬菜水果等食物比较好。 1、粗纤维食物 如全麦面包、玉米、糙米等,这些食物的热量比较低,而且还有较强的饱腹感,能够促进胃肠道蠕动,晚上适量食用不容易增加身体负担。 2、含有丰富的优质蛋白的食物 如鸡胸肉、鱼肉、大虾等,这些食物中含有丰富的优质蛋白,并且...
病情描述: 晚上吃什么食物好 医生回答(1) 吕涛副主任医师 江苏省人民医院 中医科 病情分析:晚上应选择摄取轻食且营养丰富的食物,以促进消化和睡眠。 1.蔬菜:富含纤维的蔬菜如菠菜、芹菜、胡萝卜等有助于肠道健康,提供必要的维生素和矿物质。蔬菜热量低,不易导致肥胖,适合晚餐食用。 2.蛋白质:优质蛋白质来源包括...
病情描述: 晚上吃什么 医生回答(1) 吕涛副主任医师 江苏省人民医院 中医科 病情分析:晚上进食应选择轻盈且易于消化的食物,以维持良好的睡眠质量和身体健康。 1.蔬菜:蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质,低卡路里且容易消化,适宜晚餐食用。比如,可以选择西兰花、菠菜、胡萝卜等清炒或做成色拉。 2.蛋白质:优质蛋白质能...
晚上吃什么比较健康? 马伟副主任医师 山东省立医院 三甲| 全国第43 晚上饮食需要注意以下几点:1.多吃清淡的食物,不要吃得过饱。2.最好在晚上7点前吃完晚餐。3.多吃蔬菜水果,少吃主食。4.晚餐摄入过多的营养素会导致体内脂肪堆积,对身体和心脏造成不 怎么治疗晚上失眠-告诉你一个简单解决失眠的法子 在线咨询...
2、午餐可以吃一些瘦肉、鸡肉、鸭肉等,可以降低血脂。3、晚餐可以吃一些芹菜、菠菜、西红柿等,可以降低血脂。 查看更多 通化创铭生物科技广告 大家还在搜 健康的晚餐吃什么最好用番茄做的1晚餐吃什么好吃 晚餐吃什么好吃又简单又营养一般家庭晚餐吃什么 老人晚饭吃什么比较好减肥晚上吃什么最好 晚餐吃什么健康又营养...
目前尚无数据记载晚上的晚饭吃什么最好,但通常可以吃些高蛋白食物、蔬菜、全谷类食物等。 1.高蛋白食物 蛋白质是身体的重要组成部分,可以提供能量和饱腹感。晚饭可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐、鸡蛋等优质蛋白质食物。 2.蔬菜 蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于消化和保持健康。晚饭可以选择各种蔬菜,如西兰花、...
晚上可以吃什么 晚上适宜选择易消化、低脂、低糖的食物,通常有粥类、蔬菜和水果等。 1.粥类 粥是晚上的理想选择,因为它易于消化,不会给胃肠带来过重的负担。粥的种类繁多,可以选择小米粥、燕麦粥或者红豆粥等,它们富含纤维,有助于促进肠道健康。 2.蔬菜...
晚上吃什么比较健康? 晚上吃清淡的食物、易消化的食物、高蛋白的食物比较健康。 1.清淡的食物 人体晚上应该尽量选择进食莴笋、菠菜、芹菜等清淡的食物,以免食物过于油腻,加重胃肠负担,从而导致其出现入睡困难的情况。 2.易消化的食物 人体晚上还可以适当进食小米粥、鸡蛋羹等易消化的食物,有利于机体对食物的消化和...