晚上11点睡觉,早上几点起床最好(男,16岁) 徐秀梅医生 6-7点 吧,最好保持8小时 患者 是每天8小时,还是晚上到明早 徐秀梅医生 每个人不一样,以第二天精力充沛为原则 徐秀梅医生 可以午休1小时 去向徐秀梅医生提问 提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。
早上6、7点起来就代表身体没问题的，当然若你能保持在晚上10点睡觉，早上6点起床的话，长寿或正在慢慢...
最好在晚上10点上床睡觉,早上七点左右起床,每天晚上11点到凌晨2点,早上5点到7点是生长激素分泌高峰期,这两个时间段最好在睡眠状态,如果学业和工作忙的话每天最好也保证 发布于 2022-12-06 12:17・IP 属地山东 写下你的评论... 登录知乎,您可以享受以下权益: ...