一、山药牛肉汤 准备食材:牛肉，山药，姜丝，葱段，葱花。做法步骤:1、牛肉清洗干净切成片，加入姜丝、葱段、淀粉和食用油，搅拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮，洗净后切成小块。2、起锅烧油，油热后放入葱花炒香，再放入山药翻炒几下，然后加入适量清水煮十分钟。3、山药煮熟后，放入牛肉煮三分钟左右煮熟，最后...
一、山药玉米排骨汤 准备食材:山药，玉米，胡萝卜，排骨，姜片，葱结，葱花。做法步骤:1、排骨剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分。2、山药和胡萝卜削掉外皮，清洗干净后切成小块。玉米洗净后剁成小块。3、将排骨、玉米、胡萝卜、山药和姜片都放入汤锅中，加入足...
材料: 虾、枸杞、芝麻 做法: 锅中放入姜蒜炒香,加入虾煸炒至半熟,倒掉多余的油,加入料酒和枸杞汤,改中火焖三分钟,加入少许老抽、盐和糖,最后撒上芝麻、枸杞和葱。 功效: 枸杞滋补肝肾、养肝明目,芝麻有益肝养发、强身抗衰老的功效,搭配虾可增强免疫力、抗早衰,缓解腰肌酸痛。🍲砂陈鲫鱼汤 材料: 砂仁5克...
莴笋又叫莴苣，里面含有人体所需的矿物质和维生素，多吃不仅可以强壮机体、防癌抗癌，而且还可以促进小孩子的骨骼正常发育。但是莴笋也不宜多吃，否则会发生头昏嗜睡的中毒反应。推荐食谱：莴笋炒肉片 1.削皮的莴笋一根，改刀切成菱形片，红椒一个切成菱形片，猪瘦肉一块，切成均匀的薄片，放入盆中。2.接下来把肉片腌...
韭菜和豆芽都是春季时令蔬菜,有助于清热解毒、促进消化。 鲫鱼炖豆腐 🐟 将鲫鱼与豆腐一同炖制。这道菜味道鲜美,富含蛋白质和钙质,有助于增强体质。这些春季养生食谱不仅美味可口,而且具有滋补养生、调理身体的功效。在制作时,可根据个人口味和身体状况适当调整食材和调料。
春季是品尝美味的最佳时节，本文将为您介绍五道适合春季的特色菜肴，包括韭菜炒河虾、豆芽炒牛肉、酸辣土豆丝、裙带菜豆腐汤和干烧鲫鱼。这些菜肴不仅美味可口，还富含营养，让您在享受美食的同时，也能为身体补充所需的营养。一、韭菜炒河虾 准备食材：新鲜河虾、韭菜、姜、蒜、辣椒、盐、胡椒粉、生抽、淀粉 做法步骤...
今天香姐分享八道春季汤，疏肝理气、健脾养胃，常喝身体好，具体是哪八道汤，我们一起来看看吧。一、四神汤 准备食材：排骨，山药，芡实，茯苓，莲子，红枣。做法步骤：1、排骨清洗干净剁成块，冷水下锅焯水，煮开后撇掉浮沫，再捞起排骨沥干水分备用。2、山药去皮后清洗干净，然后切成小段。芡实、茯苓、莲子和...
今天给大家推荐几道适合立春的养生食谱,保证让你吃得健康又美味。 韭菜虾仁鸡蛋🍳 这道菜不仅味道鲜美,而且营养丰富。韭菜能健胃提神,虾仁富含蛋白质,鸡蛋则是优质蛋白质的来源。立春后吃点韭菜虾仁鸡蛋,既暖胃又滋补。 春笋排骨汤🍲 春笋是春季的时令蔬菜,口感清脆,富含膳食纤维。排骨则能提供丰富的钙质和蛋白...
春季正是肝气升发的时候,此时的饮食宜减咸酸,增辛辣味,助肾补肺,安养胃气,顺养肝气。食品可选择芹菜、豆豉、葱、香菜、花生、鸡、猪肉、鱼、牛肉等。另外,还可选择一些药膳以进行食补,其原则是助肾补肺,安养胃气,同时顺应肝气的升发。1.花生仁拌芹菜连皮花生仁100克,芹菜25...