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黄帝内经有十二时辰养生法,人身体中的每个器官都有对应的当班时间。 器官都是要靠睡眠来调养的,如果你不到点睡觉休息,那就相当于打乱器官的运作,久而久之,就会百病丛生。 23:00~1:00 胆经当令 晚上11点是阳气生发的时间,全身气血都靠胆气生发,所以最好在11点...
人体24小时最佳休息时间表值得收藏 日出而作,日落而息,几乎所有生物都遵循着一个无形的“时钟”繁衍生息,好像是被一个时钟控制着,这就是“生物钟”。 遵循生物钟规律,能远离疾病的侵扰。 养生也是要顺其自然,那些经常熬夜的人,长此以往,身体作息时间被打乱,机能会逐渐虚弱。
午饭后的时间很宝贵，可以用来小睡一觉。14:00-16:00做创意性工作 午后是人思维最活跃的时间，适合做一些创意性的工作。仔细想想工作中的创新，即使是微小的改善，日积月累也会有巨大的成就。16:00喝杯酸奶 四点左右，喝杯酸奶，能补充身体流失的血糖。四点到六点，身体和大脑都处于一天的巅峰状态，这时候应该...