儿童家庭作息时间表 时间事项。 7:00 - 7:30起床、穿衣、洗漱。 7:30 - 8:00早餐。 8:00 - 9:00自由活动(可以玩简单的玩具或者看绘本) 9:00 - 10:30学习时间(例如认字、算术、画画等) 10:30 - 11:00加餐(水果、小点心) 11:00 - 12:30户外活动(散步、在院子里玩耍等) 12:30 - 13:30午餐...
这个阶段宝宝的睡眠模式向成人模式转换,白天开始作息规律化,睡眠总长大约在 14-15 小时左右,白天小睡三次,小睡时间约 3-5 小时,夜晚睡眠时间在 10-11 小时。 吃玩睡 引导对策 这个阶段要将宝宝每一个小觉的时间慢慢固定下来。 喂奶时...
家庭时间(包括阅读、讨论等) 20:00 - 21:00 洗漱、准备睡觉 21:00 - 21:30 睡前放松活动 21:30 就寝 请根据孩子的实际情况和需要适当调整作息时间表。合理的作息安排可以帮助孩子养成良好的生活习惯,提高学习效果,并促进身心健康的发展。注意保持作息时间的规律性和稳定性,以及合理安排休息时间和户外活动。©...
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2.年龄 每天需要的睡眠时间(小时) 新生儿 16~20小时 3周 16~18小时 6周 15~16小时 4个月 13~18小时 6个月 14~16小时 9个月 13~16小时 1岁 12~15小时 1岁半 14~17小时 2岁 13~14小时 3岁 12~13小时 4~5岁 10~12小时 3.新生儿的睡眠时间 ...
儿童作息时间表(周一至周五) 儿童作息时间表 奖励和惩罚 一、一天之内得到2个以上X,第二天不可以看电视; 二、一周之内得到10个以上以去远的地方玩。 三、一天之内得到9个以上√,第二天放学可以到超市发买一样零食(不超过6元,不可以是糖或饮料); 四、周一到周五总共得到40个以上√,周末可以让爸爸妈妈带上...
儿童作息时间表儿童假期作息时间表 7:00-7:30起床、自己穿衣服,整理自己的床 7:30-8:00刷牙、洗漱、卫生间 8:00-8:30早餐(不许挑食) 8:30-9:00听故事、听广播、自己看书 9:00-9:30写数字、联系画画 9:31-10:00吃水果、休息 10:00-10:30静坐、静站、拍球各10分钟 10:30-11:30玩(自由安排,...
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