中医典籍《黄帝内经》中提出了“十二时辰养生法”,以下是整理的详细对照表和建议:1️⃣ 丑时(1点-3点)- 肝经当令 宜:熟睡养肝 忌:熬夜酗酒 注意:熟睡如同养护树木。2️⃣ 寅时(3点-5点)- 肺经当令 宜:熟睡补气 忌:着急起床 注意:人体气血开始由静变为动,需要注意保暖,最好不要起床活动。如果此时...
🌈午时(11点-13点):心经当令,心主神明,宜午睡,避免剧烈运动。 🌬️未时(13点-15点):小肠经当令,畅通血管,宜喝水。 🌌申时(15点-17点):膀胱经当令,工作学习练身体,忌憋尿。 🌙酉时(17点-19点):肾经当令,补肾养经两相宜,宜清淡晚饭。 🌜戌时(19点-21点):心包经当令,宜静心养神,放松心情。
午时（11:00~13:00）—睡好午觉养阳气心经值班，午时心经最旺，宜适当休息，古人养生很讲究睡子午觉，如果工作不方便午睡，也可以闭目养神几分钟。另外，在下午一点前要用完午餐，好让小肠经在未时可以妥善吸收营养。体质阴虚的人午时只需要休息半小时到一小时就能起到养阳护心的作用。未时（13:00~15:00）—保护...
年轻不是挥霍的资本,一个好身体才是最大的物质保障。 12张漫画教你懂得身体上的十二经络“养生表”,健康养生,记住什么时间该干什么事!保养器官千万不能含糊~ 23:00—1:00 子(鼠):胆经值班 功能:进行胆汁的新陈代谢,让胆汁更加清新。 古语说:“胆有多清,脑有多清。” 所以,干净的胆汁可以让人第二天头脑...
辽宁省盘锦市双台子区兴隆二百西走70米道北。 0427-3133342 11 本溪一店 辽宁省本溪市平山区铁路医院下行100米民生小学斜对面。 18841401388 12 本溪二店 辽宁省本溪市平山区东明交通岗平安保险公司对面。 18841488380 13 阜新店 辽宁省阜新市海州区三纬路都市家园A区北门。
十二时辰的经络养生之道 现在我们把一天分为24个小时,而在古代人们则把一天分为12个时辰,也就是两个小时相当于一个时辰。12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关,在这12时辰当中,每一个时辰都有一个经、一个脏… 渤海窗 12时辰养生——24小时对照表,建议收藏! 1、 子时(23:00—1:00)胆经当令(五行属木)...
中医养生指南:十二时辰作息对照表 🌙 子时(23点-1点):胆经当令 宜:睡觉 忌:熬夜 子时是一天中阴气最重、阳气初生的时刻。胆经主代谢,此时进入深度睡眠,有利于胆气的生发,为身体的新一天做好准备。🐂 丑时(1点-3点):肝经当令 宜:睡觉 忌:熬夜、生气...
十二时辰养生法:24小时作息对照表十二时辰对应人体的十二经络和十二脏腑,在合适的时间养生,才能精准调养, 事半功倍。每个时间究竟怎么科学养生,,赶快点赞收藏吧~ 🌿🌿 卯时:5点-7点大肠经值班宜:起床排...
十二时辰养生对照表,建议收藏! 养生可是大事儿!🌿 每个季节都有养生的重点,一天24小时也不例外。自古就有十二时辰养生法,今天小山给大家分享一下这个超实用的养生表,赶紧收藏吧!📲 下面是十二时辰对应的养生重点: ⏰【丑时】(1点-3点) 肝经当令⚠️这时候要好好睡觉,血液净化造血。熬夜特别是烟酒党们,...
黄帝内经中十二时辰经络养生中提到,中午此时心经最旺," 心主神明,开窍于舌,其华在表"。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能小睡片刻,对于养心大有益,可以使乃至晚上精神抖擞。心经此时保养表情舒服,适当休息或午睡。 小肠经未时(13:00-15:00) ...