十二时辰养生对照表如下: 子时(23:00-1:00):胆经当令,此时宜入睡,辅助内脏调节。 丑时(1:00-3:00):肝经当令,造血、血液净化,宜熟睡。 寅时(3:00-5:00):肺经当令,宜熟睡,进行气体交换。 卯时(5:00-7:00):大肠经当令,宜起床排便,喝一杯温开水。 辰时(7:00-9:00):胃经当令,阳气旺盛,宜吃早餐,保...
午时（11:00~13:00）—睡好午觉养阳气心经值班，午时心经最旺，宜适当休息，古人养生很讲究睡子午觉，如果工作不方便午睡，也可以闭目养神几分钟。另外，在下午一点前要用完午餐，好让小肠经在未时可以妥善吸收营养。体质阴虚的人午时只需要休息半小时到一小时就能起到养阳护心的作用。未时（13:00~15:00）—保护...
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12时辰养生——24小时对照表,建议收藏! 1、 子时(23:00—1:00)胆经当令(五行属木)——肝胆旺,子时睡得足黑眼圈不漏。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。 取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起… 仟稼汇招商中心 十二时辰的经络养生之道 十二时辰的经络养生之道现在我们把一天...
人体经络(五脏六腑)工作时间表与中医12时辰养生 黄金秀主任医师 沧州市人民医院 三甲 人体有12条经络,一天有12个时辰(一个时辰相当于现在2个小时)。12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢?“气血迎时而至为盛,气血过时而去为衰,满天飞时乘其盛,补则随其去,逢时为开,过时为阖”,原来这12条经络是按时间的...
古代把一天分为了12个时辰,即:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥,每一时辰相当于现代的两个小时,所以古代才会有12时辰养生法。 12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关,在这12时辰当中,每一个时辰都有一个经、一个脏腑值班,所以,我们要...
养生时辰表 一日十二个时辰,一个时辰流经一个经脉,首尾相接,如环无端,掌握了自己的身体,也就掌握了长寿健康的秘诀! ▶ 子时 23:00——1:00 胆经 熟睡!胆需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱,如果有心脏病人备好救心丸。
12时辰养生对照表12时辰 解析 当令器官 循行经脉 常见症状 时辰宜忌 子时(23:00～1:00) 由天黒转为天亮这一时间段。 胆 胆经 — 头晕目眩、口苦、善太息。 宜:睡觉。忌:熬夜、吃夜宵。 丑时(1:00～3:00) 指深夜过后,鸡鸣之时。 肝 肝经 胸闷、疲倦、黒眼圈、特别容易烦燥。 宜:熟睡。忌:熬夜、生...
辰时（7-9点）——胃经当令，巳时（9-11点）——脾经当令，午时（11-13点）——心经当令，未时（13-15点）——小肠经当令，申时（15-17点）——膀胱经当令，酉时（17-19点）——肾经当令，戌时（19-21点）——心包经当令，亥时（21-23点）——三焦经当令。12时辰脏腑养生法 1、子时 即23点...