常见又简单且营养的早饭有鸡蛋、牛奶、燕麦粥、蔬菜三明治、水果沙拉等。 1. 鸡蛋:鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,营养丰富。水煮蛋做法简单,将鸡蛋洗净放入锅中,加水没过鸡蛋,煮熟捞出即可。还可以做成荷包蛋,在锅中倒油,油热后打入鸡蛋,煎至两面金黄。 2. 牛奶:牛奶是多种
蛋煎馒头片是传统早餐单品，从小就爱吃这个。把馒头切成薄片，鸡蛋加盐打散，把馒头片放进去裹一层蛋液，平底锅烧热后放油，裹了鸡蛋液裹的馒头片放进去，煎至两面熟透，外焦里嫩，蛋香浓郁，直接吃就很香。孩子们还喜欢在馒头片上抹一层番茄酱，再铺一层肉松，说这样就更好吃了。以上就是七款不重样的早餐...
热气腾腾的青菜香菇包就做好了，可以趁热享用了，这款包子既营养又美味，就连平常不吃蔬菜的小朋友，也能连吃好几个。
九、蟹柳鸡蛋饼
燕麦粥是一道简单而美味的早餐，不仅易于制作，而且富含纤维和各种维生素。将燕麦片与水或牛奶煮沸，再加入您喜欢的水果、坚果或蜂蜜，您就拥有了一碗美味的早餐。这种早餐提供了长时间的能量，有助于控制饥饿感，而且有益于心脏健康。2. 酸奶果麦片杯：美味和多样性的结合 酸奶果麦片杯是一种多功能的早餐选择。只...
1）将菠菜、胡萝卜、洋葱切碎。2）在一个碗中打入鸡蛋，加入盐和黑胡椒，搅拌均匀。3）将蔬菜放入鸡蛋液中，搅拌均匀。4）在平底锅中倒入蛋液，用小火煎至两面金黄，成卷状即可。蔬菜煎蛋卷是富含蛋白质和维生素的营养早餐。三、面包夹火腿和奶酪 材料：全麦面包2片，火腿和奶酪各适量。做法：1）将火腿和奶酪...
新一轮的降温又来了，天气越来越冷。给大家分享7款做法简单的早餐，营养搭配，温暖好吃。寒冷的冬天，早餐吃饱吃好再出门，胃里暖了，身上也就不会很冷了。家有学生娃和上班族的朋友可以做起来了。一，西兰花鸡蛋饼 1，西兰花切成小朵，洗净。胡萝卜去皮洗净后切成厚片。然后把这两种食材开水焯烫一分钟捞出来。...
做早餐不用犯愁，教你10道早餐做法，做法简单又营养，不用吃外卖，自己早起一会儿就做好，天天吃着不重样，下面一起看看都有哪些早餐做法：【鲜虾面】所需材料：面条、大虾、熟鸡蛋、青菜、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、白胡椒粉半茶匙、生抽1糖匙、料酒半汤匙、做法步骤：1.准备好所需材料，小白菜洗净...
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