1.鸡蛋。早上可以吃鸡蛋,其营养价值比较高,含有丰富的蛋白质,以及钙、钠、锌、硒等矿物质。最好使用水煮的方法将鸡蛋煮熟,更有利于身体吸收鸡蛋的营养成分。 2.粥。例如八宝粥、小米粥、大米粥等,这些粥类食物比较清淡,更容易消化,对胃肠道的负担比较小,能使胃肠道更好地吸收粥里面的营养物质。 3.牛奶。早餐...
【下厨房】为您提供早餐食谱大全及做法,早餐做法大全,不知道早餐吃什么好就用下厨房让你做出好吃营养的早餐
蛋煎馒头片是传统早餐单品，从小就爱吃这个。把馒头切成薄片，鸡蛋加盐打散，把馒头片放进去裹一层蛋液，平底锅烧热后放油，裹了鸡蛋液裹的馒头片放进去，煎至两面熟透，外焦里嫩，蛋香浓郁，直接吃就很香。孩子们还喜欢在馒头片上抹一层番茄酱，再铺一层肉松，说这样就更好吃了。以上就是七款不重样的早餐...
热气腾腾的青菜香菇包就做好了，可以趁热享用了，这款包子既营养又美味，就连平常不吃蔬菜的小朋友，也能连吃好几个。
燕麦粥是一道简单而美味的早餐，不仅易于制作，而且富含纤维和各种维生素。将燕麦片与水或牛奶煮沸，再加入您喜欢的水果、坚果或蜂蜜，您就拥有了一碗美味的早餐。这种早餐提供了长时间的能量，有助于控制饥饿感，而且有益于心脏健康。2. 酸奶果麦片杯：美味和多样性的结合 酸奶果麦片杯是一种多功能的早餐选择。只...
做早餐不用犯愁，教你10道早餐做法，做法简单又营养，不用吃外卖，自己早起一会儿就做好，天天吃着不重样，下面一起看看都有哪些早餐做法：【鲜虾面】所需材料：面条、大虾、熟鸡蛋、青菜、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、白胡椒粉半茶匙、生抽1糖匙、料酒半汤匙、做法步骤：1.准备好所需材料，小白菜洗净...
1）将菠菜、胡萝卜、洋葱切碎。2）在一个碗中打入鸡蛋，加入盐和黑胡椒，搅拌均匀。3）将蔬菜放入鸡蛋液中，搅拌均匀。4）在平底锅中倒入蛋液，用小火煎至两面金黄，成卷状即可。蔬菜煎蛋卷是富含蛋白质和维生素的营养早餐。三、面包夹火腿和奶酪 材料：全麦面包2片，火腿和奶酪各适量。做法：1）将火腿和奶酪...
新一轮的降温又来了，天气越来越冷。给大家分享7款做法简单的早餐，营养搭配，温暖好吃。寒冷的冬天，早餐吃饱吃好再出门，胃里暖了，身上也就不会很冷了。家有学生娃和上班族的朋友可以做起来了。一，西兰花鸡蛋饼 1，西兰花切成小朵，洗净。胡萝卜去皮洗净后切成厚片。然后把这两种食材开水焯烫一分钟捞出来。...
分享九款简单好吃又营养早餐 一、胡萝卜葱花鸡蛋饼 二、肉馅花卷 三、鸡蛋卷 四、午餐肉鸡蛋饼 五、紫薯芋泥吐司 六、韭菜鸡蛋饼 七、土豆饼 八、山药红枣饼 九、蟹柳鸡蛋饼